三款养生茶助女人秋季保健
1、绿茶(也叫做苦茗),这种茶很常见,除了能解渴,其还有很不错的润肤效果。因为绿茶的营养物质能够让血液中的维生素C保持在较高的水平上,减少尿液中维生素C的排出量,所以喝绿茶可以让更多有助抗衰老的维生素C在人体中存留,身体衰老的慢了,自然也就健康了。
2、青茶(也就是乌龙茶),青茶含有非常多的茶多酚、铁、钙、儿茶素等营养,常喝青茶帮助人们赶走疲乏,十分适合让人瞌睡不断的秋季饮用。所以说,常坐于办公室中工作的女白领,就需要常备些青茶,可以在出现疲乏的时候泡一杯振奋精神,避免常常出现打瞌睡、精神萎靡的现象。
3、菊花人参茶,这款茶饮含有能够提高免疫力的人参,同时还含有提神解乏的菊花,尤其适合秋季这样的季节饮用。因为秋季温差大让人容易感冒,而且因为环境问题也容易出现困倦,这款茶刚好可以调节这些问题。泡法也简单,将十克左右的人参切碎(或切片)放入杯中,再加入四到五颗的菊花,再加入热水盖上杯盖泡个十五分钟即可。
女人秋季喝两款花茶有助补气血
1、苹果花茶,具有很香的气味,而且有补气血的功效,对于气血不足的女人来说是很不错的一种茶饮。如果女人们想要补气血的话,不妨每天泡些来喝,只要将苹果花和玫瑰花和橙花适量搭配泡着当茶喝就可以了,一点也不会麻烦,材料的话,普通的药店可以买到。
2、枣杞茶,这款对于缺少气血的女人来说是相当不错的,因为枸杞有助养肝滋肾,为肝肾健康有助造血,所以说从侧面来讲,枸杞也有补气血的功效。至于红枣的补气血功效,大家都知道就不解释了。两种都有补气血效果的食物搭配一起,可谓是强强联合。冲泡方法是这样的:将6粒红枣和10粒枸杞洗好后放入杯中,再冲入热水浸泡十分钟就可以开盖饮用了。
女人秋季养生的必知要点
1、吃水果要根据体质,如体质虚寒的人要少吃香蕉、柿子、西瓜等寒凉的水果,但还有要注意的是一定要适量吃,千万不要爱吃的水果就大吃特吃,吃起来没有节制。
2、多吃滋阴润燥的食物,因为秋季十分干燥,容易出现口干舌燥的问题,想要避免这些问题最好是从饮食下手,既补益身体又能解决秋燥问题,其中白木耳、莲子、蜂蜜等有很好的滋阴效果,想要去秋燥的话,一定要常吃这些食物。
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