女人每天做什么能够养颜 保养皮肤方法分享

　　女人每天做什么能够养颜

　　1、伸懒腰

　　这个动作人人都会，不需要刻意去学习。建议在睡觉之前伸一伸懒腰，这样子能够让腰部位置得到活动，减轻日常活动带来的疲乏感。还能够保持脊柱的正确位置，让人们快速入睡。另外，坚持伸懒腰这个动作，还能够帮助相应的脏器排出废物、垃圾。

　　当身体内的废物、垃圾减少了，身体会更加轻松，而且皮肤负担也会减轻，能够更好地进行代谢，更好地吸收到血液的养分，从而养出好皮肤。

　　2、保证睡眠

　　夜晚是身体休息的阶段，从23点开始到第二天的5点这段时间，可是肝肺胆三大器官的排毒时间。但是器官排毒的功能，只能在身体进入深度睡眠之后方维持。如果熬夜的话，就脏腑就无法起到好的排毒效果，从而导致身体累积更多的毒素。

　　毒素堆积过多，而无法顺利排出的话，很容易导致内分泌紊乱，最终致使长斑等问题。一旦脸上皮肤长斑了，颜值等级立马就掉了好几级，好容颜一下子就没了。所以说，平日里女人们务必要保证睡眠，也就是不要熬夜，坚持早睡。一般来说，九点十点上床睡觉是最好的。

　　3、光脚走路

　　众所周知脚底布满了经络、穴位，刺激脚底能够促进血液循环，新陈代谢功能。建议日常可以考虑光脚走路，这样做能够通过经络传入大脑，协调系统器官的功能，从而达到延年益寿的效果，还能强身健体，少生病看起来要比其他人年轻多了。

　　建议网上购买一些指压板，铺在房间的地板上，每天花几分钟时间在指压板上走一走，帮助自己刺激经络，更好地排毒，起到美容养颜的效果。当然，一开始不适应的话，可以选择穿上厚袜子走，这样子脚底比较痛。

　　女人保养皮肤的方法

　　拥有好皮肤，让你看起来多几分美丽，所以说，为了有好容颜，建议来看看，日常保养皮肤的好方法：

　　1、清洁

　　脸可是很脏的，比如说堆积了皮肤分泌的油脂、代谢的垃圾、灰尘、电脑辐射颗粒等等，有化妆的话，还会堆积大量的化妆品。这些物质全部堆积在皮肤上面，会导致皮肤毛孔无法呼吸的。时间长了，很容易长斑长痘的。

　　所以说，每天都要坚持清洁脸部，早上一次，晚上一次。其中，化妆的女人，必须先彻底卸妆，再洗面奶清洁。

　　2、敷面膜

　　想要皮肤水嫩的话，建议洗完脸之后，来一张补水保湿的面膜。因为在外一天，皮肤丢失了很多的水分。若是不及时为皮肤补水的话，很容易出现皱纹，让女人们显得很老气。

　　当然，不爱敷面膜的话，可以多点喝水，多吃含水量高的新鲜蔬菜、水果。这些做法，都是能够为身体和皮肤补水的。