女性肾虚的症状
1、开始失眠、浑身燥热、注意力不集中、感觉记忆力下降
女人肾虚时容易心情烦躁、注意力不集中、对工作提不起兴趣。在日常生活中，常常伴有失眠、多梦、易醒、腰酸背痛等症状。有些女性朋友可能还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗等症状。
2、食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等
女性肾虚的症状也表现在女性食欲不振、吃不下饭。即使是自己爱吃的菜也感觉味同嚼蜡，食生冷干硬食物则感到胃部不适。尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。小便无力，淋漓不畅，大便粘滞不畅。
3、畏寒怕冷，腰酸背痛
比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚；没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。以上属于肾阳虚的症状表现。
4、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等
月经不调、性欲跌落，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪。经常觉得有团无名的火积压在心中，想发泄却没力气。独处的时候经常有莫名的心慌感。
5、免疫力下降，耳鸣，鼻塞
女性肾虚会比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，症状明显。坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。
肾虚莫慌 食疗方补好女人肾
1、乌鸡黄芪汤
材料：乌鸡一只，黄芪少许，姜片少许。
制作方法：将乌鸡洗净去皮切块，将黄芪与姜片洗净后放入锅中，放入适量水，大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。
功效：乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用，能调节人体免疫功能，抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物，对于气虚的妹纸来说，则有益气养血的效果。
2、黑豆红枣饮
材料：黑豆，红枣，少许黄豆。
制作：将黑豆以及黄豆浸泡过夜，将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆，做早晚餐饮料即可。
功效：常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、盗汗。
3、黑豆党参粥
材料：黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许。
制作方法：将黑米、党参以及茯苓切片洗净，放入砂锅中，加入适量水，用大火熬开后，文火熬制2小时，出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。
功效：黑米党参粥具有滋阴补肾、补气健脾的功效，如果气虚体弱、脾胃虚弱、肾气不足的话，是相当好的一款食疗补品。
4、四黑粉
材料：黑豆（炒熟）、黑米（炒熟）、黑芝麻（炒熟）、核桃（炒熟）。
制作方法：购买以上食材，将其打成粉末状，取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱，每天早晨取一份，用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。
功效：黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果，不少MM平时工作繁忙，不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃，但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状，吃的时候冲调即可，即使出差也可以随身携带，相当方便。
女人肾虚的食疗方，还不赶紧补起来？