一、喝粥散寒
重点目的：防肺寒。
所需主料：备好10G的大力子（也就是人们常说的牛蒡子，一种中药），6G的薄荷叶，再备好粳米适量。
烹饪做法：
1、将大力子洗好，之后单独放入锅中，加水熬煮十几分钟，之后将汁水倒入盆中备用，大力子渣滓则倒掉。
2、再将清洗干净，倒入清洗好的粳米和适量的清水，开大火煮开，等到粳米煮开花之后，将薄荷放进去一起煮，等到粥熟软之后倒入第一步取得的汁水，用汤勺搅拌几次，让汁水更好地渗入到粥食之中，最后盖上盖子煮上五分钟就可以出锅食用了。
好处：此款粥有助祛风散寒，还能温暖肺部，想要滋养肺脏的女人们，请在大寒时节多多食用哟。
二、常常泡脚
重点目的：防脚寒
大寒将至，寒冷又将来临，给冬季又带来了一阵寒冷。女人们是最冷的，若是不及时防寒的话，寒气就容易侵体。对此小编建议到了晚上要常常用热水泡脚，帮助防脚寒。双脚连着众多的经脉，若是被寒气入侵的话，寒气就容易顺着经脉，损伤其他对应的器官，进而损伤身体健康，所以说，女人们必须常用热水泡脚哟。
为了增加起到更好的防脚寒的效果，建议女人们在泡脚的时候，可以用一些特殊的“药水”，比如说：
1、生姜水
生姜具有祛寒解表的功效，利用其泡脚，并且在浸泡的过程中，揉搓自己的双脚，养生效果会更好哟。
做法：准备好30G的生姜，将它们洗净之后直接用刀背拍碎，之后放入锅中加入半锅的清水，盖上锅盖等其煮沸，沸腾之后将其倒入泡脚用的水桶里面，由于水温过高，可以兑一些清水，让生姜水的水温将至40摄氏度的时候，放入双脚浸泡就可以。
2、艾草水
这种草药性温，具有逐湿寒的效果，用其煮水浸泡双脚有助预防脚寒。大寒将至女人们若是不想被寒气侵袭的话，要记得用艾草水泡脚哟。
做法：将30G干的艾草（药店或是草药市场有售）洗净，之后放入锅中倒入三瓢的清水，煮开之后将药水倒入泡脚桶里面，由于刚煮开的药水很烫，直接下脚会烫伤。所以要兑些冷水，降低泡脚水的温度。等到其降温至40摄氏度的时候，再让双脚浸泡在热水中。
泡热水脚是预防脚寒最好的方法，同时还能温暖全身。所以说，大寒将至想要预防脚寒的女人们，要记得用上面这几种“药水”泡脚哟。当然想要预防脚寒，除了泡热水脚，还有一些其他的方法，那就是穿厚袜子，厚鞋子，比如说购买羊毛袜、加绒的靴子穿，这样能够将双脚包裹起来，不仅不会被寒气侵袭，还能生热，让双脚变暖。
不过需要注意的是，双脚容易出汗的人，要及时更换袜子和鞋垫，因为袜子和靴子穿的比较好的话，双脚容易发热，这样就容易出汗。对于脚汗量比较大的人来说，很容易将袜子和鞋垫弄湿，若是不及时更换湿的袜子和鞋垫，双脚就容易变冷哟。