宫寒的情况很多女人都有，若是长久如此而不治疗的话，很容易导致身体健康出现毛病的。其中最为严重的后果就是很有可能会导致不孕，对于想要生育自己孩子的女人而言，这是一个噩梦。所以说，女人们想要想法子改善宫寒，从而远离宫寒，让子宫保持健康。
三大恶习让女人被宫寒缠上
1、长期吹空调
炎热的夏季又到了，估计很多女白领在工作时，早就开启了空调，不然的话，总感觉无法工作。小编提醒，吹空调虽然可以让女人们远离高温，但是长期让皮肤暴露在空调环境中，是有一定的坏处的。
比如说很多女人夏季穿着清凉，不是露肚子就是露美背，在加上空调房里比室内低好几度的室温，身体正遭受着外界寒冷的刺激。当寒气侵入身体之后，若是不断存积在子宫里面的话，很容易就出现宫寒的毛病的。
所以说，女人们在夏日不要一直待在空调环境里，穿着清凉的女人们，在待在空调环境中的时候，请一定要有毯子或者是衣服遮盖大腿、腹部、背部等部位，减少寒气侵体的可能性哟。
2、减肥过度
女人想要苗条的身材很正常，但是部分女人通过一些不健康的方法，让自己一下子从胖妞变成了瘦子，这样的做法是不对的。要知道她们之所以瘦下来，往往是因为用了不正常的手段将身体里面不需要用的水分和一些脂肪给排走了。在祖国医学看来，一下子让身体消耗如此多的能量，会使得身体的抗病能力降低，从而使得寒邪乘虚而入，不断攻击子宫，让其受伤。
所以说，女人们想要瘦下来千万不要追求“立马瘦”，因为减肥是一个需要长期坚持才有效果的项目，一下子就能瘦成完美身材的方法，往往对身体存在很大的威胁，所以说，女人们减肥要用对方法。
3、冷食不间断
现在天气一天天变热，很多女人都感觉自己热得快要“融化” 了。为了给身体降温，很多女人喜欢吃冷食，比如说冰淇淋、冰饮料等肆无忌惮地摄入体内。要知道从祖国医学的角度看，女人们的体质属阴，身体摄入过多的冷食的话，会不断消耗体内的阳气，从而使得寒邪内生，最终侵害子宫。
所以说，女人们在夏季要少接触冷食，别把冷食当作是降温的法宝哟。
学会这些助女人调理宫寒
1、尝试泡脚
适当泡热水脚，有助调理宫寒的，因为泡脚的时候，热气会通过脚底运送到全身，从而慢慢将身体各个角落的寒气赶走，让身体恢复温暖的环境。所以说，宫寒的严重的女人，可以选择泡热水脚，来调理这个毛病：
比如说用艾叶泡脚，艾叶有助通经络，让身体内部的阴阳保持平衡状态，从而让气血保持顺畅。当女人们的气血保持正常的时候，寒气自然无法在身体内待下去了，所以说，建议女人们艾叶水泡脚。
具体做法：购买50克的艾叶备用，之后将锅刷干净之后倒入适量的清水，然后将艾叶放进去，开火煮沸。注意水沸腾之后不要急着倒起来，可以让其再熬煮十分钟左右后在关火。之火将艾叶水倒入泡脚盆中，等温度冷到可以下脚之后，将双脚放入盆中泡就可以了。
2、吃饭前喝些姜茶
每次吃饭前提前准备好一片姜，将其洗好后放入杯中，然后用开水冲泡，等姜味飘出来之后，里面趁饮用。因为它能够主动化解凉食中的寒气，减少身体里的寒气量，避免子宫受伤。