女人吃桑葚好吗 五大好处要知道

时间:2024-02-16 12:43:12 婚姻 我要投稿

  女人吃桑葚的好处

女人吃桑葚好吗 五大好处要知道

  1、补血

  中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

  2、美容养颜、延缓衰老

  桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

  3、乌发美容

  桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外,还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故可用来美容。

  4、明目

  常食桑葚可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。因此,在办公室内上班,经常面对电脑工作的女白领们可多食用。

  5、健脾胃助消化

  桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃、助消化之功效,可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。消化不良的女性朋友们不妨多食用。

  哪些人不宜吃桑葚

  1、桑葚含淀粉多,即糖量高,糖尿病人不宜食用含有糖分的食物,所以应忌食桑葚。

  2、桑葚吃多会导致鼻子出血,孕妇不宜食用。

  3、少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶(蛋白酶的一种)抑制物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

  4、脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。

  桑葚的做法

  桑葚果酱

  用料:桑葚500克、柠檬汁30克、麦芽糖40克、白砂糖30克。

  做法:

  1、桑葚冲洗干净,然后将梗掐去,不掐也可以,我弄掉了一部分,嫌麻烦省去了。

  2、桑葚加白砂糖搅拌均匀,静置一小时以上。

  3、静置后的桑葚倒入不锈钢锅具中,尽量使用不锈钢锅。一定要连同液体(桑葚汁)一起倒入。

  4、将锅放炉灶上,大火烧开。

  5、转小火,将柠檬汁倒入,我买的柠檬汁,不过还是觉得买柠檬自己挤比较好。

  6、搅拌一下,小火慢慢熬煮。

  7、果汁慢慢变少时,加入麦芽糖。

  8、继续加热,然后不时搅拌一下。千万不要糊锅。

  9、果汁越来越少时要不停地搅拌,直至果汁收干。

  桑葚奶香西米露

  用料:西米50克、桑葚1小碗、牛奶适量、蜂蜜适量。

  做法:

  1、锅中清水煮沸后放入西米,中大火煮10分钟,关火焖15分钟,取出冷水冲凉。

  2、锅中重新换清水煮沸,放入冲凉的西米,中大火煮5分钟,关火再焖15分钟,直至无白芯待用。

  3、取适量西米放入容器待用。

  4、桑葚果、牛奶、蜂蜜放入容器。

  5、用搅拌器打匀。

  6、桑葚牛奶液体倒入装西米的容器里搅匀,冰镇一下即可食用。