1、养成各种的坏习惯
什么叫坏习惯？比如太晚生孩子、吃东西挑三拣四、饭前不洗手、喂奶的时间短、每天都离不开烟酒、身上有病不治疗等等，都被称为坏习惯。这些习惯不仅仅会导致女人们营养不够，还会导致女人们被疾病缠身。身体有病损耗就会加重，各大器官也容易出现衰竭，器官衰竭了也就是意味着功能将不断出现问题，身体内部功能有问题，身体就会老得很快，更年期也将提前到来。
2、明明不胖去一直热衷减肥
有些女人总是不满意的身材，总觉得自己瘦一点会更美丽，所以总是停不下减肥的脚步。瘦了一点又想一点，一点都不懂得节制。在生活总是吃得很少，而且还会服用一些减脂肪的药物，让自己变得苗条。这样做虽然会瘦一点，但是这种瘦一点都不健康。这样做的后果是导致女人们的身体内没有摄入足够营养，身体器官获得的能量不断减少，运转起来相当地困难，并且还会导致身体器官加速老化，最终更年期也将提前到来。
3、不懂得调节压力
生活中的每个女人可以说都或多或少地有压力，比如说学习的压力、养家的压力、工作的压力等等，无论是哪一种压力，如果不及时调节的话，不管女人是否年轻内分泌都会出现问题。尤其是到了中年的妇女们，更容易如此，使得她们出现焦虑、失眠等问题的时间比别人要早。而这样的情况长期如此的话，就会导致女人们更年期不断提前。
女人们想更年期晚几年出现要知道两个妙招
1、无论几岁都要保持运动的习惯
随着年龄增大，不少女人开始变懒了，曾经每天都会抽时间运动之后也渐渐不运动了。这样做可是会导致过早进入更年期，因为女人们在运动的时候，身体内部的细胞就会变得活跃起来，这样的话各大器官也会变得有活力，比如说卵巢。对于女人而言，卵巢活力下降也就是以为着其开始老化了，作为释放激素的卵巢出现问题的话，也就意味着女人的身体也难以再保持年轻了。这是因为激素不足会导致月经紊乱，比如说出现提前闭经，经期不来了就意味着更年期要提前到了。
2、学会吃
女人们不想要那么快进入更年期的话，就要学会吃。因为日常营养地摄入对健康很重要，吃对了让女人们老得慢一点，自然进入更年期的时间也会慢一点。
比如说吃些大豆，因为它含有大豆异黄酮，它能够帮助女人们弥补雌激素不足的问题。生活中女人们即将或是已经进入更年期时体内的雌激素会不断减少，所以说此刻她们要适当吃些大豆或是大豆制品（如豆腐），在第一时间内补充雌激素。
比如说吃些核桃，这种坚果是出了名的滋补佳果，吃它可以帮助女人们补气养血，还能滋补肾脏，延缓衰老。
说了这么多，想必女人们也了解了不少更年期的知识，建议女人们在生活中要尽早保养身体哟。