女人准备睡觉时一定要脱掉三种东西
1、各种装饰头发的配饰
女人爱美是人尽皆知的，有些女人为了让自己看起来更好看，会选择在头发上做些文章。比如说带上好看的发夹，编各种辫子，帮上各种的发绳。在白天的时候带着这些东西，没有什么不对的地方，但是晚上睡觉的时候则必须将它们都拿掉。
因为在在睡觉的时候还绑着头发的话，就会导致头发一直拉扯着头皮，会导致伤害头皮健康的，严重的话还可能导致头发出现断裂，等你早上起来的时候，一梳头就会看到满梳子都是断发了。而一些发夹本身就比较尖锐，在睡觉的时候，头部无意识的移动时，发夹的位置也会发生变化，那么头部就会被尖锐的发夹戳到，这是很危险的。
2、脸上的妆容
很多女人都有化妆的习惯，有时候忙了一天特别的累，就脸也不洗就去睡觉带来。虽然只是偷懒了一小下，但是对脸部肌肤会有很大的损伤的。因为各种妆容都需要在脸上涂上各种的化妆品，这些东西一层层涂抹在脸上会将肌肤毛孔堵住，很容易导致痤疮。外
另外，眼妆在晚上睡前也必须要卸掉，不然的话，在睡觉的时候，翻动身体的时候，难免眼脸部分的化妆品就会被蹭到枕头上，当眼睛接触到这些化妆品的时候，就会导致眼睛受到感染。
3、紧身的内衣裤
白天时很多女人都喜欢穿紧身内衣裤，可以将自己的胸围变得更丰满一点，将臀部收一点。在晚上睡觉的时候还是将紧身内衣裤都脱掉，因为白天的时候咪咪和外阴被它们紧紧地包裹住，一点透气的机会都没有，甚至还会影响这两个部位的气血循环，让身体的各大器官没办法及时得到营养供给。所以说，到了晚上的时候就应该脱掉它们，让咪咪和外阴有时间放松。
女人睡前做什么更好入眠
1、泡泡热水脚
泡脚可以让身体放松，同时还能让身体暖起来。在这样寒冷的冬季，身体暖起来了才能更快的进入睡眠。所以说，女人们在睡前的一个小时，不妨泡泡热水脚。建议体寒的女人，可以在热水中加些花椒或是生姜之类的，这些东西有很好的散寒作用，可以帮助女人们驱除身体里的寒气。
2、睡前放下手机
手机成为了女人们离不开的东西，想必很多人每天睡前都要拿着手机看看。这样做的话，只会让你愈来愈精神，因为在看手机的时候，很容易看到自己感兴趣的东西，一直看下去就会愈来愈兴奋影响入眠了。而且手机辐射会伤害肌肤，躺着看手机时，手机离脸会比较近，所以受到的辐射也会比较多。建议在睡前一个小时请将手机收起来，放进床头的抽屉了。
3、喝杯温牛奶
牛奶中含有能够帮助人体入眠的色氨酸，所以说睡前一个小时喝杯温牛奶可以让女人们更好的进入睡眠。另外，可以往牛奶中加些蜂蜜，这样营养会更加丰富。