1、第二天早上起床之后要多吃食物
这样做可以帮助女人们塑造形体，让你的身材越来越好。很多人觉得奇怪，吃得多不就长得快，也就是容易长胖吗？怎么还能塑造好身材呢。这是因为人在晚上休息的时候，人体的更新会降到最低。更新力度小，燃烧的脂肪的速度也就慢了。而清晨不仅是人苏醒了，身体的更新也随着苏醒，并开始恢复正常更新。此时吃东西，不仅能更快吸收，也能提供能量，让身体加速燃烧脂肪。
2、经常喝酸奶
酸奶是不少女人爱吃的食物，常吃她女人的身材会更好。因为酸奶中的钙离子就好比是催化剂，能够让身体里的脂肪更快地燃烧掉，减少女人体内积累多余的脂肪。
3、运动早晚互搭
很多女人运动时，要么选择早上，要么选则晚上，其实早晚都要运动才能更好地消耗身体里的热量，减少肥胖的可能性。建议在早上的时候做大约二十分钟的力量运动，晚上则在饭后半小时散散步，这样不仅能让身体更健康，还能帮助女人消耗热量，减少脂肪堆积，拥有令人羡慕的好身材。
女人想要回到二十岁要做这几件事
1、想办法对抗皱纹
脸上或是其他部位出现皱纹是女人老去的最大的标志，想要变年轻的话，就不能缺少抗皱这一件事。而抗皱的话，有这个几个方法介绍个大家：
A、晚上睡觉时不要裸着脸，因为晚上的时候皮肤细胞比较活跃，所以所需要的营养也要更多。这个时候你往脸上涂抹护肤霜、免洗面膜等等，能够更好地被肌肤吸收营养，让肌肤更有养分。
B、如果女人经常熬夜的话，请一定要先认真洗脸，洗掉脸上在白天沾染的脏物和辐射物，之后再涂抹一些护肤品养护肌肤。
C、及时补充胶原蛋白，肌肤里充满了胶原蛋白，那么你的肌肤会变得紧紧的一点都不松，同时还能舒展皱纹，因为胶原蛋白能够帮助肌肤增加储水的能力。肌肤水分充足了，自然皱纹就少了。
2、不要让肌肤没有水
肌肤没有水分就会变得又干又皱的，皱纹丛生，让你显得比别人老。所以说，想要变年轻的话，需要为肌肤补足水分：
A、早上起床后，可以用喷雾为肌肤补水。喷雾喷出的水较细，直接喷在脸上能够唤醒肌肤。为之后的肌肤护理做好基础，以便肌肤吸收营养。
B、晚上工作结束后回家，要立即卸妆，一定不能带着妆睡觉。不然你的肌肤在晚上没办法好好的呼吸，之后应该找个时间敷面膜，最好是在睡前一个小时做。
C、日常生活中除了通过护肤品补水之外，也可以通过饮食补水，如多喝水，多吃汁液多的水果。其中秋季水分较多的水果有这几种：秋梨含有水分85%。葡萄不仅水分多而且也更容易被吸收，适合补水的女人食用。
D、另外，也可以多涂抹一些乳液在脸上。因为乳液中含有保湿物质，它能够防止水分不断流失，更好地将肌肤的水分留住，让肌肤看起来十分地水润。