女人吃杨梅的好处有哪些?
1、抗衰老。
杨梅中的维生素C和花青素具备抗氧化能力,有助人体抗衰老。
2、排毒养颜。
杨梅果肉含有非常丰富的纤维素,可刺激肠管蠕动,有利于体内的毒素排出,因此有排毒养颜的作用。
3、减肥。
杨梅中所含的果酸不仅能够开胃生津,消食解暑,还能够阻止体内的糖向脂肪转化哦,这对减肥具有显著的功效。
4、抗癌。
杨梅中富含了多种有机酸以及维生素C,该营养元素不仅可以直接参与体内糖的代谢和氧化还原的过程,增强毛细血管的通透性,还可以降血脂,阻止癌细胞在体内生成。
5、利尿。
杨梅中含有一种特殊的成分杨梅素,虽然是是微量的,但是杨梅素直接作用于肾脏可以兴奋肾脏,间接的发挥强力的利尿作用。精彩推荐:女人吃榴莲的好处 榴莲的营养价值
6、降血压、保护心脏。
在杨梅中还富含矿物质钾,这是维持心脏正常功能不可缺少的矿物质,而且钾还参与新陈代谢以及降低血压等,人体是不能缺钾的,所以,多吃杨梅对保护心脏降血压都有很大的帮助。
7、助消化。
杨梅中含有多种的有机酸类,还有大量的维生素C,我们都知道杨梅口感有点酸,酸的东西都会促进食欲,加强胃肠的消化,所以吃杨梅可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。
杨梅的营养价值
1、杨梅是果中珍品,还是天然的绿色保健食品之一。
2、优质的杨梅果肉中含糖量为12%-13%,含酸量为0.5%-1.1%。
3、杨梅果肉富含纤维素、维生素、矿物质、脂肪、蛋白质、果胶及8种对人体有益的氨基酸。
4、杨梅果肉中的钙、磷、铁的含量比其他水果要高出10多倍。
5、杨梅含有丰富的蛋白质、镁、铁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益营养成分。
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