所谓的血瘀，就是人的身体内血液循环不畅，导致血液结块，脏血旧血储藏在体内。这样的体质会导致人的身体新陈代谢变慢，也就容易引起身体的各种不健康：月经不调、痛经、皮肤暗淡粗糙、糖尿病等。而且淤血体质的女性特别容易衰老，因为淤血导致了女性体内排血不畅，血液无法正常循环，色素沉淀，紧接着就是黄褐斑等出现。所以女性一定要注意调养身体，月经是每月换血的最佳途径。经期保护至关重要。
体质的好坏与身体健康密切相关，只有当你拥有了一个好的体质才能拥有健康的身体。那么血瘀体质就是一种不健康的表现。中医学者常说：淤血不去，新血不来。所以只有解决了血瘀对身体的影响才能带来健康。那么血瘀体质到底该如何调理呢？
一、可通过饮食调节淤血体质。血瘀体质的人要多吃一些活血化瘀的食物，比如：黄豆、黑豆、山楂、金桔、柚子、生姜、莲藕、黑木耳、萝卜等。日常饮食中，最好不要吃一些会影响血液循环的食物，像凉性冰冻食品、过辣，过于刺激性的食物都不宜多食，都会影响身体内的血液循环，是造成血瘀的根源。同时，要多吃一些具有补血养血的食品，在排淤血的同时也要造新血，以保证身体正常运转所需的血液循环。
饮食中很多人会有一个误区就是多饮酒可以活血祛瘀，其实是一个过于片面的说法。酒确实有活血化瘀的作用，但是饮酒过度只会伤身。活血方法千千万万种，何必为了短暂的活血而严重影响身体肝脏呢？谨记，小酒怡情，大酒伤身。
二、可通过中医调理。中医学者认为，对于血瘀患者，应当多食用一些活血祛瘀的药材，如黄芪、党参、当归等。平时可通过食用四物汤、八珍汤、十全大补汤等来改善淤血体质。但是也要注意适量食用。
当然，博大精深的中医还有针灸，推拿等都利于促进血液循环的手法，可通过正规医院的中医来调理淤血体质。
三、运动健身可改善血瘀体质。有氧运动具有增强心脏血脉活动的功能，科学合理健康的运动可促进身体内血液循环，对改善淤血体质有很好的作用。当然，需要注意的是淤血体质的人不适合过于激烈的运动。
其实，血瘀体质并不是什么很可怕的疾病，只是一个不太健康的象征而已。我们没办法选择一个好的体质，但是我们可以通过各种科学的办法来改善调节。日常生活中，要多注意自身的身体变化，有不舒服的时候一定要去医院，通过正规科学的检查才知道自身的问题。只有知道问题的根源才能好好的治疗与改善。以上只是提供了一些改善血瘀体质的方法，当你知道自己是血瘀体质后，一定要及时进行调理，方能拥有一个健康的身体。
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