一、猪肝
在生活中猪肝作为动物肝脏的一种，里面含有丰富的营养物质，特别是人体需要的矿物质、微量元素等都可以及时获取，对身体的贫血有改善效果，通过这些营养的补充可以达到改善气血不足的效果。因此在明显气血不足时可利用这种食材调节身体，用来煮粥进食是不错的选择，营养提供到位，气血不足现象才会改善。
二、黑芝麻
在生活中黑芝麻本身具有补肾益气的功效，里面含有人体需要的维生素、微量元素、矿物质，多种营养全面提供不仅可以对抗衰老，还对气血不足有改善效果，因此发现自己气血不足，身体多种不良症状出现，可以利用黑芝麻调节身体。
三、牛肉
在生活中气血不足的女人不妨吃一点牛肉，牛肉也是营养价值比较高的肉类食物，相对其他肉食来说更加适合气血不足的女人进食里面含有丰富的蛋白质、铁元素，对气血不足引发的不良症状有改善效果，而且牛肉可以帮助强身健体，提高抵抗力，在气血不足时身体有不良症状，通过吃牛肉有改善作用。
四、枸杞
在生活中气血不足的女人可以利用枸杞来调节身体，平时枸杞泡水饮用可以获取里面丰富的营养，特别是蛋白质、枸杞多糖、维生素、氨基酸等全面提供。枸杞除了滋阴补肾，增强抵抗力，还有滋养气血的功效，对于气血不足引发的不良症状有改善作用。因此在身体适应的情况下可以用枸杞调节身体，同样对健康有帮助。
五、红枣
在生活中气血不足多利用红枣进行调节，同样可以收获好处。红枣本身营养价值高，具有滋养气血，提高抵抗力及对抗身体衰老的效果里面含有的微量元素多，还有铁元素、蛋白质可以提供，对气血不足带来的影响有改善作用，在促进身体正常的过程中可以利用红枣来提供丰富的营养。
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