酒类
一定要记住，女人在睡觉之前一定要不喝酒，虽然很多人会觉得睡前喝下酒，可能会睡得舒服一点，其实是不对的，酒精的作用会使人体感觉到兴奋，只不过是因为的神经处于休眠，所以才会睡得着罢了，但是这样的话喝酒之后的人一般都会处于睡眠浅的状态，这样对睡眠的质量是非常不好，所以睡前一定不要喝酒。
甜食
晚上睡觉前吃甜会容易蛀牙哦，小编还记得小时候，小编的妈妈就是这样告诫小编的，哈哈哈，其实更重要的一点就是，睡前吃甜食将有可能会造成肥胖的后果，而且糖分的摄取过多，将会造成高血糖的状态，这样对人体真的是没有任何好处的，女孩子们可不能贪一时嘴馋，就误了自己的健康。
重口味的食品
比如说什么烧烤啊，麻辣烫啊，之类的一些一嘴一口香一口辣的食物，在睡觉之前最好是不要碰，也许吃的时候很好吃，但是吃了之后一下子肚子的平衡就乱了，而且也会造成体内失水的状态，因为重口味的食品一吃进去能不缺水吗?大晚上的缺水对皮肤哪里有好处，所以女孩子此举也是不可的。
奶茶饮品
现在很多女孩子可能都会对奶茶或者饮料情有独钟，只要一觉得渴了，想要喝些什么了，就会想到喝一些饮品，其实一些饮料的作用是都有提神的作用，一般在睡前喝的话，可能就会造成大脑兴奋，睡不着了，而且也容易大半夜起来上厕所，这是最麻烦的事情，睡前不要喝饮品，水也要少喝。
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