1.当归
当归属于中药药材中补血的一种药材，对于女人气血不足的症状，有着很好的治疗效果，而且对于女人皮肤的弹性也有润滑作用。
2.酸奶
酸奶是个很好的消化产品，它可以帮助肠道杀菌，和促进肠道的蠕动，可以调理好肠道的消化作用。
3.燕麦
燕麦属于一种低热量但是营养高的食品，它可以帮助人体消除多余的脂肪，而且还有很好的抗衰老作用。
4.红枣
红枣也是有很好的补血效果，对于气血不足的女人来说，红枣以及红枣的一些制品都可以当做是补血的良药，一般来说无核的红枣比有核的要好得多。
5.青萝卜
萝卜是有清热健胃的功能，对于女人的气血，萝卜的疗效就比较显著，最好是可以搭配一些食材一起，其中的营养成分更高。
6.枸杞
枸杞也是中药中补血的药材之一，而对于女人的的皮肤衰老上也有很好的缓解作用，一般多喝枸杞汤或者茶就可以尽快恢复气血。
女人气血不足一般会有什么表现?
精神不足
气血不足就容易造成一些精神不足的现象，甚至会出现头晕、失眠等一些其他症状，在生活中也常常会出现气短乏力的体现。
皮肤衰老
气血不足体现在女人脸上的表现那就是明显女人看起来就衰老很多，皮肤暗黄，无光泽，而且还容易出现斑点，这些都是因为气血不足造成。
生理异常
气血不足有时候也会间接导致月经不调，内分泌失调的各种生理状况，而且对于身体也比较容易受到风寒的伤害。
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