信号1：潮热，经常冒虚汗
女人在这个阶段，感觉到身体很潮热，也就是经常冒虚汗，觉得身体里很热，好像有一条热热的小虫子，在身体里不断的爬来爬去，而且面色也会很红润，也会伴有一些心慌焦虑的状况，如果你出现这种状况的话，十有八九是更年期要来了。
信号2：月经紊乱，不规律
女性更年期比较典型症状就是月经不按照之前固定的时间来潮了，那主要还是因为更年期的女性卵巢的功能出现了一些问题，可能会有一些排卵的障碍，所以经期就会不太规律，如果你的经期不规律的话，要考虑到自己是不是快到更年期了。
信号3：骨质开始变得疏松
如果发现自己的骨质开始变得疏松，钙流失的比较多，可能也女性更年期来临的一大症状。更年期的女性吸食钙流失的是很严重的，骨折风险也很大，所以如果你处在更年期前后的话，一定要多补充钙。
女人45岁后，想顺利度过更年期，注意做好3件事
其实作为一个女性来说，由于其特殊的生理状况，会给他们带来一些烦恼，而你要是想顺利过好更年期的话，平时在生活中也需要注意一些事情，
第一件事：饮食上合理配搭
45岁以上的女性要合理的饮食，多吃一些水果或者是蔬菜也要，吃一些蛋白质，要多补充钙。平时也可以多喝一点红茶或者花茶，养成主动去喝茶喝水的习惯，不仅能够补充水分，也可以让我们身体处在一种良好的循环里。
第二件事：心理上控制好情绪
女性本身性格就比较的敏感，容易多想，而在更年期这个情况下，一定要让自己的心情，愉悦，不要去想，一些不开心的事情会给自己的精神和大脑都带来负担，让自己无法顺利度过更年期，平时要多想一些开心的幸福的事情，不要太过于情绪化。
更年期的过程中难免心情暴躁，经常会和伴侣和孩子吵架，在这个特殊的时间，一定要控制好自己的情绪，不要是没有来由的气，也不要发无名之火。
第三件事：身体上多锻炼
我们在生活中也要注意多锻炼，可以多出去和姐妹们跳广场舞，或者是出去跑跑步，或者和自己的丈夫或者是孩子多出去散步郊游，这都有利于自己的身体健康，也有利于自己的心理健康。
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