1、降压防癌
杨梅不仅美味，适量补充，还对健康有益。杨梅中的物质可以起到降低血压，保护心脑血管的效果。杨梅不仅味道甘甜可口，而且营养物质丰富，能够起到防癌抗癌的作用，能够抑制癌细胞的生长。
2、预防便秘
杨梅营养丰富，富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。杨梅中的物质能够改善人体便秘的情况，对于便秘患者具有显着疗效，多吃杨梅对人体健康十分有利。
3、美容护肤
杨梅含有较高的糖分，能够改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃杨梅有强壮身体，丰肌美肤作用。多吃杨梅可以丰肌悦色。尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短等症状的人多食。
4、开胃健脾
杨梅中含有丰富的维生素和矿物元素，能够补充人体所需的营养物质，促进人体健康。杨梅不仅味道甘甜可口，而且具有生津止渴的作用，具有开胃健脾的作用。多吃杨梅能够增强人体食欲，起到养胃护胃的作用。
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