1、治脾虚的食物
脾虚分脾气虚和脾阳虚两种：脾气虚者，腹胀食少、小便不利、面色萎黄、形体消瘦，或肥胖浮肿；脾阳虚者，四肢不温、小便短小，舌苔白滑
女人脾虚容易导致水肿、眼袋突出等问题，女人脾虚该如何调理？脾虚的女性不妨多吃点能健脾养颜的食物
健脾养颜的食物1胡萝卜——健脾除疳
胡萝卜含有的维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能促进婴儿生长发育萝卜富含植物纤维，能加强肠道蠕动，达到利膈宽肠的目的同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂
健脾养颜的食物2玉米——益中补脾
中医认为，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用鲜玉米中含有大量的维生素E、A维生素E能延缓人体衰老，减轻血管硬化和脑功能衰退；维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用
健脾养颜的食物3小米——健脾养胃
小米营养丰富，纤维素含量高，可以调理肠胃、补脾健脾经常食用小米，还可以排除毒素，减少患结肠癌的几率另外，小米有补气养心的作用，特别适合心脏病患者食用
健脾养颜的食物4黄豆——利尿解毒
黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值丰富中医认为，黄豆性平、味甘；归脾、胃经，有清热利尿和解毒的功效对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效
健脾养颜的食物5木瓜——健脾消食
木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白质，增强人体对食物进行消化和吸收功能，可以健脾消食而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等多种营养物质，对通乳和提高人体免疫力都有很好的作用
2、补脾食疗方
方一：
橘红糕：鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点适用于脾虚引起的食欲不振，消化不良，咳嗽痰多
方二：
豆蔻馒头：白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振
方三：
红枣益脾糕：红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄
方四：
山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振
方五：
八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕适用于脾虚泄泻，食欲不振
方六：
砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖适量，将砂仁、三七研为细末，拌匀即成适用于胃胀痛、呕吐纳呆
方七：
麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕适用于脾虚名血亏损引起的便秘
方八：
姜糖山芋：山芋500克，生姜2片，蜂蜜适量同煮适用于脾虚引起的肠燥便秘
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