第一种：睡眠
其实睡眠也会影响乳腺健康哦，当你长期处于睡眠异常时，那么内分泌就会跟着紊乱。而激素分泌不足就会导致乳腺疾病的出现，乳腺增生就是其中之一了。所以说要保证好睡眠才能有效避免疾病的出现哦，建议平时要调整作息时间，保证充足的睡眠哦。
第二种：生气
为什么会导致乳腺增生呢？其实跟生气也有关系。据悉经常生气的朋友会导致神经衰弱哦，从而导致乳腺增生的出现哦。而当你心情好时就不会影响激素的分泌，所以说平时还是要少生气哦。
第三种：饮食
饮食导致乳腺增生是极为常见的问题，那么哪种饮食习惯是元凶呢？其实不喜欢吃素食喜欢吃动物蛋白的人最容易疾病缠身了。蔬菜中含有不好的维生素和矿物质，一旦不喜欢吃就会导致激素分泌失衡，乳腺就会过度的刺激哦。
第四种：内衣
为什么很多女性都会乳腺增生呢？其实是因为内衣的因素。不少的女性为了让自己的胸部大一些，都会选择小一号的胸罩来挤出事业线，那么这就会导致乳腺循环受阻，影响血流，从而导致增生的出现哦。
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