女性在怀孕期间一定需要注意饮食，好的饮食对于孕期女性的身体健康是具有很大的帮助的，下面主要给大家介绍一下女人怀孕吃什么补身体。
1、妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。
2、妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。
3、妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。
总而言之，在怀孕的时候，孕妈妈们需要多注意饮食的合理，这样对孕妇和胎儿都是非常有好处的，除此之外建议孕妈妈们在孕期注意休息，尽量多做一些适合孕期的运动。
【女人怀孕吃什么补身体】相关文章：
女人补身体的菜 吃什么菜补身体02-26
女人怀孕初期吃什么对身体好03-22
女人怎么补身体养生03-03
夏天吃什么补身体最好07-28
立冬小孩吃什么补身体01-31
女人吃什么补肝01-24
女性流产后吃什么补身体11-29
冬天补身体可以吃什么食物10-01
春分季节吃什么补身体05-10