孕妇在怀孕的时候要注意到很多方面的问题，在饮食方面也不例外，秋天正是石榴上市的季节，有女性朋友问：怀孕的女人可吃石榴吗？
石榴果实外形独特，石榴一般拳头大小，未成熟时，皮呈青色，籽粒晶莹，酸甜可口，营养丰实。从味道上分有甘石榴和酸石榴之分。
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素c及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。石榴对孕妇有以下的好处：
1、补血、补充叶酸、铁：贫血是孕妇的高发疾病，研究发现，孕妇每天摄取一定量的石榴可以达到补血的功能，可见孕妇吃石榴不仅对自己身体好，而且对胎儿的成长也有一定的好处，爱吃石榴的孕妇们可以放心大胆地享受美味了。
2、减轻呕吐、改善食欲不振：孕妇吃石榴可以有效地改进孕妇食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。
3、预防胎儿脑部受损：孕妇多喝石榴汁可以降低大脑发育受损的几率，石榴汁里还有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用，含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。
由此可见，怀孕的女人是可以吃石榴的。石榴虽然富含营养，但在食用方面女性朋友还是应该注意一些小细节。
通过以上的介绍，相信大家对石榴的功效，以及对文中“怀孕的女人可吃石榴吗”这样的问题，有了更好的了解，其实除了石榴外，还有很多食物对孕妇的身体是有好处的，孕妇可以适当使用。
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