烟雾中的有害物质可通过血液进入胎盘，祸及胎儿，易造成早产、死胎、畸形及发生各种围产期并发症。如果孕妇吸烟会减少母体给胎儿的供氧，以致影响胎儿的生长发育。另外，香烟中所含尼古丁、一氧化碳或其它有害物可能会对胎儿产生危害。最好在准备怀孕之前需要戒烟1年，而且烟里面含有对胎儿致畸的尼古丁焦油，容易破坏受精着床过程，且容易流产。
因此对于要想怀个健康的宝宝，就一定要有决心戒烟。
1、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类。
2、经常抽烟的人，应该常服用富含维生素c的食物，有桔，橙，柠檬，番茄等。
3、吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。
4、吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。
5、吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子。服用叶酸，增强免疫力。
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