唉，老朋友总是不如期到来。每次算好时间，结果又被放了鸽子。经期一拖再拖，很烦有没有？有什么办法能解决月经不调这个问题呢？
月经又称为例假、大姨妈等，中医称经血。正常的女性月经出血的时间一般为2－7天，每一次月经出血总量为30-50ml。然而现实生活中有很多女性朋友，月经或出血量异常，或提前，或延迟，或者月经过多、过少、闭经等。这些情况，中医称之为月经失调，是一种常见的妇科疾病。月经不调的时候，常常腰酸的直不起来。还有的时候经量很少，每次只来一点点；而有的时候，经量又很大、好像全身的血会流尽似的，淋漓不尽；另外，日期也经常提前或推后。除了以上这些现象，痛经也属于月经不调。痛经痛起来的时候，有的甚至痛不欲生。
月经不调的情况西医一般束手无策，但如果出现这种情况不及时调理，对身体的危害是很大的，甚至还会造成崩漏，危及生命。此外，女人月经不调对下一代也是极为不利的。如果怀孕之前月经不调，那么十之八九都会遗传给孩子，这样的孩子抵抗力特别低，经常生病。
那我们应该怎么呢？
1、主要要有一个良好的饮食习惯。可能部分女性对这个十分的不在意，认为这不是什么很大的问题。其实不然，有一个良好的饮食习惯，对调理月经不调很有帮助。月经不调一定要忌口，不要吃生的，冷的，辣的食物。
2、养成良好的作息习惯。晚上不熬夜，早睡早起，学会调整作息时间。现在有许多女性朋友都已经习惯了晚上1-2点睡觉，但是你知道这是多么损坏我们的身体吗？我们的身体每天都有固定的休眠期，而休眠的时候我们一定要休息好。
3、进行适度的房事生活。What？我没有听错吧？木有错，就是要进行适度的房事活动，就是嘿咻啦！研究发现，和谐而高质量的性生活有助于改善月经不调。
所以，女性朋友一定要注意！如果月经出现状况，一定要尽早调理，否则会影响自己下半生的幸福，甚至危害下一代的健康。大家在月经期间要注意保护自身哦！
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