满脑子想着离婚怎么办，夫妻关系是需要双方来维护的，一旦感情出现问题第一时间应该是想着如何修复，而不是离婚，下面来了解满脑子想着离婚怎么办？
满脑子想着离婚怎么办1
1、判断离婚是冲动还是选择。
心理学家曾经说过，不管夫妻关系有多好，他们一生中有200次离婚的想法。他们认为自己很坏，很不开心。他们觉得自己在婚姻中找不到自己。事实上，这些都是非常正常的情况。很多夫妻和你一样，你并不孤单。
这个时候，最重要的是整理好你们之间的夫妻关系，看看是哪一点，成为你想提离婚的刺激点。
例如，他性格坚强，很少听取你的意见，但你也是一个坚强的人，经常感到失控和不安。或者，一个是焦虑依恋，另一个是回避依恋。你总是想得到他的回应，他总是害怕你追他。
这也可能是一个外部问题。生完孩子后，婆媳关系不好。一个说要这样照顾孩子，另一个说不要这样照顾孩子，这让你感到疲惫，不知道如何处理。
只有把这个关键点整理清楚，我们才能判断这是冲动、情绪还是真的走不下去。即使我们真的离开了，下一段婚姻也可以作为参考，不会再陷入困境。
2、想离婚的背后，是否还隐藏着欲望?
人们通常会压抑自己的向往，最渴望的事，会用最讨厌的描述来表达。
当你真的想告诉他离婚的时候，你可能真的很想离开，也可能是通过提到离婚来发泄内心的委屈，好像这样你就可以一次性倾吐过去的痛苦，让他体验失去你的紧张。
不过，有时候这句话的潜台词是，我需要你，我很不舒服，我希望你能看到我的情绪。
很多人之所以拖到最后，用离婚来做最后的挽回，是因为前期管理不好，不知道如何表达自己的情绪，如何正确理解对方的情绪。
例如，愤怒和愤怒似乎表达了对伴侣本人的攻击和不满，因此接受者也会非常愤怒。但事实上，这只是对伴侣看不到自己情绪的攻击。如果伴侣能看到这一点，并安抚这种情绪，情绪的'质量将完全不同。
离婚有很多想法。甚至我也认为我真的不爱。当我真的离开时，我发现房子突然空了，我突然感到孤独和遗憾。我觉得当时的问题有更好的解决办法。
3、理清这种感觉的概率。
所有的婚姻管理，无非是一个核心：情感需求相互满足。
只是，很多婚姻都没有“互相”这个前提。
一是我们很容易对婚姻抱有过于理想化的期望，把所有本该自己承受和处理的情感和想法都扔给了伴侣。只有当我们觉得这个问题可以解决时，我们才能被称为接受和真爱。
因此，它通常是失望和愤怒的。因为这是一个孩子的期望，他希望他的母亲能帮助他完全处理一切，但如果一个成年人期望另一个成年人，这实际上是太高和不合理的期望。
第二种是过分压抑自己的情感需求，只满足对方，却不能满足自己。不要指望他好，不要指望他付出，但你心里会委屈吗?
能够继续下去的关系并非一帆风顺。每当你想离婚的冲动出现时，它都会提醒你，你对现状并不满意，这是每个人改变沟通方式和改关系模式的最佳时机。如果你跨越三到四次这样的障碍，你的婚姻就会变得稳定。
事实上，大多数婚姻问题都是不知道如何操作的问题，这可能不会达到离婚的程度。当爱情达到离婚的程度时，无论你如何选择，或者你们都觉得爱情无法继续，你们都应该及时反思。有想离婚的冲动怎么办？当你看到爱情中出现了什么问题并找到原因时，你将有机会修复你的感情并获得幸福。
满脑子想着离婚怎么办2
1.理智分析很想离婚的原因
以前人们不都说过这样一句话嘛 ，再恩爱的夫妻 ，一生中也会有100次想要离婚的念头。这是因为矛盾发生之后 ，人真的是太生气了 ，就恨不得马上离婚 ，离开那个惹自己生气伤心的人。不过幸好 ，这样冲动的人还是比较少的 ，因为当矛盾被解决之后 ，很多人的气也消了 ，也就容易想起对方的好了。
所以 ，如果一个人总是有想要离婚的念头时 ，千万不能冲动地马上就去离婚 ，必须要理智地分析一下到底为什么想要离婚。
如果只是一些鸡毛蒜皮的事 ，只是一些生活习惯上的不同 ，那真的没有必要离婚啊 ，两口子想要过得好 ，就得相互包容。因为从小生活的环境不同 ，受到的教育也不同 ，世界上也不会有两个完全契合的人。所以在一些小事上 ，双方都退让一步 ，是不会影响到感情的 ，也走不到离婚的那一步。
但如果一对夫妻之间有不可调和的大矛盾 ，比如涉及到三观或某些原则性的事情 ，或是对方有改不掉的劣习的话 ，倒是可以考虑一下离婚的事。举几个例子吧 ，比如是否要孩子这事上意见不一致 ，比如有一方经常赌博 ，再比如有一方出轨了 ，在这种大是大非的问题上如果有尖锐的矛盾 ，那还真是不好解决的事呢。
2.冷静考虑离婚的后果是否能承受
在分析了总想要离婚的原因之后 ，对于自己要不要离婚 ，可能就有一些把握了。接下来要做的事情 ，就是冷静思考一旦离婚 ，可能会造成什么样的后果 ，而这些后果自己是否有能力承受。
比如 ，夫妻俩已经有孩子了 ，万一要离婚的话 ，孩子的抚养权到底归谁呢？如果你要争抚养权的话 ，是否有较大的把握呢？如果没有争到抚养权 ，以他家人的人品 ，以后你还能不能见到孩子呢？如果你们要离婚 ，会对孩子造成多大的伤害呢？能不能把对孩子的伤害尽量减到最小呢？
再比如 ，在离婚之后你是否有足够的经济能力养活自己呢？假如现在的经济能力有些差 ，父母是否可以帮到你呢？
这些问题都非常现实 ，一定要结合自己的条件认真地考虑一下 ，千万不要冲动 ，想着我现在就想离婚 ，这些事情离了婚再说 ，总归是有办法的。这样的`念头可千万不能有 ，因为生活困难起来 ，会是一种想象不到的困难 ，会对人造成很大的打击。尤其是离婚后要带着孩子生活的女性 ，一定会遇到非常多的困难的 ，有时候赚钱和照顾孩子真的是两难。
3.认真规划自己离婚后的生活
如果做过了前面的2件事之后 ，你心里已经有非常肯定的答案了 ，就是必须要离婚 ，必须要离开他 ，所有的后果你都可以承受 ，那接下来 ，就认真地规划一下自己离婚后的生活。
不论男女 ，在离婚之后 ，生活都会有很大的变化 ，要怎样应对这些变化 ，心里要有个数儿。另外 ，还要考虑自己未来的生活、工作安排 ，是否要去进修;对以后有可能出现的新感情有什么样的需求 ，别让自己在婚姻这条路上重蹈覆辙。
满脑子想着离婚怎么办3
想离婚的念头越来越强烈解决办法：
1、短暂的冷静：可以分开住一段时间，彻底冷静下来再考虑离婚的事情。
2、长期的解脱：自己有没有问题？如果有，为了避免后悔，建议改变自己，尝试挽救婚姻。如果没有，可以离婚了。
3、就是想离一次：心理需要治疗，可能是家庭压力过大，要有较好的排压习惯。
离婚要想清楚的事情：
1、判断离婚是冲动还是抉择。
心理学家曾说，关系再好的夫妻，一生也有200次想要离婚的念头，觉得他不好了，不开心了，在婚姻里感觉找不到自己了，这些其实都是很正常的情况，很多夫妻也和你一样，你其实并不孤单。
这时候，最重要的是梳理你们之间的婚姻关系，看看是哪一个点，成为了你想提离婚的激发点。
2、想离婚的背后，是否还藏着渴望。
人通常都会压抑自己的渴望，最渴望的事情，会用最讨厌的形容说出来。
当你很想和他说离婚的时候，你有可能是真的想离开，也有可能是通过提离婚来发泄内心的委屈，好像这样就能把过去的痛苦一次倾泻出来，让他也体验一下失去你的紧张感。
然而，很多时候这句话的潜台词是，我需要你，我很难受，我希望你能看见我的`情绪。
3、梳理这段感情走下去的可能性。
所有的婚姻经营，不外乎这一个核心：情感需求相互满足。
只是，很多婚姻里是没有“互相”这个前提的。
一种是，我们都很容易对婚姻有过于理想化的期待，把本来应该自己去承担和处理的情绪、想法，统统丢给了伴侣，觉得能够解决这种问题，才叫做接纳，叫做真爱。
而第二种是，过于压抑自己的情感需求，只满足了对方，却满足不了自己。不期望他好，不期待他付出，但你的心里会不会很委屈呢？
能一直走下去的关系，都不是一帆风顺的。每次想离婚的冲动出现，都是在提醒你，你其实并不满意现状，而这正是你们改变沟通方法，优化相处模式的最好时机，跨过三到四次这样的坎，你们的婚姻就会变得稳固牢靠。
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