原则：避免久蹲、久站、频繁大幅度弯腰及增加腹压的家务。
1．热水瓶
错误：热水瓶放在地上
正确：放在茶几、矮柜上。
说明：热水瓶是妈妈最常用的物品，使用频繁，经常下蹲取放是错误的。
2．衣服及尿布
错误：宝宝换洗衣服、尿布、湿纸巾、纸尿裤放在橱柜下方。
正确：放在站或坐时伸手可取的地方，最好放在专用尿布台抽屉里。
说明：国外常常有换尿布台，抽屉和旁边的侧柜就是用来放置这些用品的；还有与婴儿床/摇蓝相连的设计，最主要的就是符合人体学原理，有与之相配的座椅。
警示：决不可将宝宝放在尿布台上离开，几秒钟也不行。
3．奶具
错误：宝宝奶具放置在厨室柜底层
正确：奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在厨室柜中上层,也不可太高。
说明：还应在厨房中设置一把坐椅，许多家务活放在桌上完成。不可在厨房久站，要经常坐下。不应做饭时间过长，丈夫应适当分担。
4．沐浴品
错误：宝宝沐浴清洁用品放在浴室低处。
正确：放在沐浴台架上伸手可用，配上适宜的小凳子。
说明：浴室往往很滑，坐位不仅利于子宫保护，还可防止意外滑倒。
5．洗澡
错误：在地上给宝宝洗澡。
正确：把澡盆放在平台上或茶几，桌上，并加一把小凳子。
说明：很多家庭不在卫生间给宝宝洗澡，这时要把洗浴用品同时准备在旁边而不是放在地上。
6．换尿布
错误：弯腰或蹲在床边给宝宝换尿布。
正确：坐在小凳上。
7．童床
错误：弯腰从睡床、童车中抱起和放下宝宝。
正确：购买可升降的童床、较高的童车、抱起和放下宝宝时动作幅度不宜过大。
8．扫地
错误：弯腰扫地、拖地或蹲在地上吸尘、擦地。
正确：选择长把扫帚、扫箕和拖把做简单清扫工作，大面积清扫留给丈夫。
9．马桶
错误：便秘严重的产妇使用蹲式马桶。
正确：产后最好选择坐式马桶，没有条件的可购买移动式坐式马桶（市场有售）。
10．重物
错误：提重物、负重、倒掉一盆洗澡水。
正确：提较轻的物品或分多次，尽量避免重体力劳动，洗澡水可用小盆舀出倒掉。
说明：在月子期间要严格遵守，而半年后就可恢复到产前水平，劳动如初了。
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