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女性不睡枕头的好处和坏处

时间：2024-07-09 14:55:02 家居我要投稿

　　女性不睡枕头的好处和坏处，每个人的睡眠习惯是不一样的，有些人在睡觉的时候喜爱用较为硬的枕芯，有些人喜爱较为绵软的枕芯，另外针对枕头高度，每个人的喜好也是不一样的。下面分享女性不睡枕头的好处和坏处。

女性不睡枕头的好处和坏处

　　女性不睡枕头的好处和坏处1

　　1、好处：如果女生短时间内不枕枕头，可适当放松颈部肌肉，且不会对颈椎的生理曲度造成影响。同时若女生患有颈椎病，不枕枕头也可以帮助矫正身体和颈椎的形状，不枕枕头的时候平躺，能够舒缓背部肌肉的疲惫感，对于放松肌肉有一定好处，也能够放松颈椎周围的肌肉、筋膜、韧带；

　　2、坏处：长时间不枕枕头时头部会低于胸部，导致心血管负担变重，有可能影响头部的血液循环，诱发血管充血、肿胀，女生容易出现头昏脑涨、眼睛浮肿等症状。同时如果是健康女生，不枕枕头的时候颈部没有东西支撑，颈椎的肌肉、韧带等组织会出现持续性紧张、痉挛的症状。

　　不枕枕头睡觉的好处

　　1、减少皱纹

　　睡觉不用枕头的人长皱纹的几率会比其他人要低，这是因为枕枕头睡觉的话，脸部会被枕头挤压，从而易于产生皱纹。

　　2、提高睡眠质量

　　如果枕着不适合的枕头，会影响睡眠质量，导致睡眠不足。因此为了更好的睡眠质量，建议大家选择一个舒适的枕头，或者干脆就用不枕枕头。

　　3、避免颈肩疼痛

　　如果枕着不舒适的枕头，容易导致肩膀和脖子疼，而不枕枕头睡觉的话则不会有这样的问题。

　　4、有益于脊椎

　　不用枕头仰睡可以让脊椎自然弯曲，并得到最好的'休养。如果枕枕头的话，不要枕太高的枕头，因为枕着高枕头睡觉，脊椎会处于一个不自然的姿态，有可能导致第二天背痛。对于有背部疼痛问题的人，尤其适合不枕枕头。

　　不枕枕头睡觉的弊端

　　1、颈椎病

　　长期不枕枕头睡觉，颈椎前凸曲度过大，累及腰椎而出现腰椎曲线的改变，同时不用枕头睡觉，其颈部没有支撑力，睡眠中容易造成颈部肌肉、韧带疲劳疼痛，甚至成颈椎病。

　　2、睡觉打鼾

　　不睡枕头的人，睡觉时其臀部、背部脊椎和后脑勺这三点不在一条直线上，这样睡觉容易导致睡眠压力增大，睡觉不舒服，容易张口呼吸，出现打鼾症状。如果不想你的另一半打鼾，就买个好枕头。

　　哪种枕头最能促进睡眠

　　1、荞麦皮枕头芯

　　荞麦皮价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低，但是质量偏次。反正老一代人都用这类的，好不好用问问他们就知道了。

　　2、决明子枕头芯

　　决明子性微寒，略带青草香味，枕着其睡觉闻着其味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。夏季凉爽舒适，冬季温暖御寒。

　　3、蚕砂枕头芯

　　蚕砂具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。早在明代宫廷中就用其填装枕芯，是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕砂枕填充的蚕砂经过筛选、消毒等科学处理方法，精细加工而成，干净卫生，气味芳香，富有弹力，经久耐用，可自然调节睡眠状态。

　　4、薰衣草枕头芯

　　100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。

　　5、白鹅绒枕头芯

　　鹅绒枕心一般采用鹅胸前最上好的绒毛作为填充物，具有良好的回弹性、吸湿排湿性，尤其是长时间使用更能体会到它的舒适。羽绒纤维独特的三维结构保证其优良的蓬松张力，质感丰满，触感柔软。

　　女性不睡枕头的好处和坏处2

　　睡觉时选择什么枕头最好

　　1、荞麦壳

　　老一辈做枕头的首选是天然的荞麦壳、稻壳等作为填充物，天然环保。近年来，决明子、薰衣草、葡萄籽、桃核、茶叶、亚麻籽等都被塞进了枕头里。用荞麦皮和决明子制成的枕头软硬适中，适合大多数人使用，同时还有助眠、明目等益处。

　　2、记忆棉

　　这是一种惰性棉或粘弹性的泡沫面料，会随着温度改变软硬度，温度低时会变硬，温度升高时变得更柔软。同时记忆棉枕头会根据人体的重量形成不同的形状，更贴合身体。并且还具有一定的`耐用性和支撑性，非常适合一些肩颈疼痛的人。

　　3、乳胶枕

　　乳胶枕近两年很流行，乳胶制品兼具支撑力和柔软性，透气性和弹性好，舒适度极佳。天然乳胶枕具有良好的抗菌能力和寿命，而且保养极为简单。

　　4、羽绒枕

　　羽绒枕柔软、透气、轻便，尤其是在蓬松状态下，可以很好地支撑头部。只是比较贵，清洗起来比较麻烦。并且过敏的人需要谨慎使用。

　　如何挑选合适自身的枕芯

　　荞麦枕头。用荞麦壳做枕头芯，是民俗传统式应用的枕芯。荞麦壳重量较轻，具备坚毅不易破的棱形构造，做为枕头芯可伴随着头部挪动而改变样子，并且多天暖和夏季凉爽，具备清热解毒去火的作用。但缺陷是不适合清理，最好是定期在太阳下晾干。

　　一般合成纤维枕芯。它的优点取决于容易清洗，但因为化学纤维材料欠缺延展性、透气效果不佳，用久了会形变、结团，使枕芯凹凸不平，特别是在一些小生产厂家的伪劣化学纤维枕更非常容易出現这类状况。

　　多孔结构透气性化学纤维枕芯。我们在大型商场里经常见到不一样知名品牌的四孔枕、七孔枕、九孔枕等，里边的填充料事实上是一种别名膨松棉的有机化学人造纤维。在生产全过程中，膨松棉的化学纤维管理中心会产生内腔，也就是说白了的"孔"，加工工艺不一样，孔的多少也不一样。一般来说，这类枕头芯透气率高、延展性好，十分促进睡眠。

　　羽绒服枕芯。好的羽绒服枕含绒量好，不容易因使用时间久了而形变，具备轻质、透气性、不炎热的优势。但不有利于清理，并且一部分群体会对羽绒服皮肤过敏。

　　纯天然天然乳胶枕头。具备延展性好、无菌检测、不容易形变、承受力强、容易清洗等优势，但价钱相对性偏贵。

　　纯天然软木板枕芯。选用天然软木板历经几十道独特加工工艺做成，软木板颗粒物具备绵软、延展性好、重量较轻、吸汗性好、透气率高的特性，使用人还可依据需要随便改变枕芯的样子，较为有益于颈椎骨的健康保健。

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