一个身体健康的人在熟睡的时候会经常做梦，做梦是有益人脑的生理活动过程，是避免大脑衰退的正常现象。
为什么说做梦好过无梦1
无梦、少梦不但是精神上的憾事，而且从医学上来看，还可能是某些疾病的征兆。英国皇家医院的医生最近有新的发现，他们认为熟睡时人体中主管各种功能的各个中心点会联系活动。
如果其中一个中心点受损，联系就会中断，梦境也就无法形成。即使有亦支离破碎，梦中也只有模糊的影子却没有语言。
在临床中，该院的医生还发现有些诉说丧失梦境的人常常感到头昏脑胀，经检查后，其中有些人竟患有轻度脑出血或长有肿瘤疾病征兆。
适量的、有声有色的梦，不仅说明身体机制正常，还可有防病治病和使人延年益寿的功效。
美国普尔大学的罗杰斯教授在做梦的自愿实验者身上发现一种有免疫力的物质，此种物质来自骨髓和淋巴结，只有在做梦时才大量分泌。
日本学者对做梦现象也有新的发现，他们指出，人的睡眠有慢波和快波两个阶段，而人只有在快波睡眠阶段才会产生梦境。新医学证明，人的寿命与快波有关，增加快波睡眠时间可以延长寿命。
日本山梨大学的学者更发现了人在熟睡时产生一种称为“有梦催眠”的物质，此种物质在人脑中的含量高也与长寿有关。
根据芝加哥“睡眠紊乱服务与研究中心”的研究，做梦可以帮助情绪压抑的人解脱烦恼，改善自己的心态。
梦的作用就好像是人体内的治疗医生，它可以帮助解脱无法排遣的情绪，而这种情绪在白天往往影响我们的'工作效率。
有趣的是，现在有学者认为，做白日梦（即在大白天人的神情呆板、眼定定的样子），也有此种减压和消除抑郁的功效。
当然，做梦也不是越多越好，如果整晚恶梦缠绕，使睡眠的时间和质量大打折扣，那么对健康的影响也颇大。
为什么说做梦好过无梦2
做梦带来的好处
维持大脑的正常功能
根据研究发现，做梦其实可以锻炼大脑的思维能力，它能够使脑内部产生极为活跃的化学反应，让脑细胞的蛋白质合成与更新达到一定的高峰，从而循序流过的血液会给身体带来氧气和养料。
因此梦本身就是锻炼大脑功能的一种自身需求，同时与睡眠是紧密相连的，没有梦的睡眠，是不利于个体生理的调整和大脑功能的恢复的。
调节人的心理
在现实生活中不论是什么样的人，心灵深处的一些需求和欲望都会因为各种各样的现实问题遭遇阻碍、无法实现，但是这些在现实生活中未能或不能满足的欲望，却可以在梦境中得到心理上的满足。
在梦中，我们可能会变成白富美，嫁给心仪的高富帅，或者梦见许久未见的亲戚和朋友，完成现实生活中无法实现的事。
而如果没有梦的话，那么子这些无法实现的欲望就会让我们沉浸在一种失落和自卑中，让我们无法平静。
因此，从一定程度上说做梦实现了我们自身的心理调节，缓解心理上的紧张和冲突，让心情恢复平衡，从而更好地生活。
激发人的灵感
不得不承认，做梦的内容与我们的想象力是有密切关系的'，记忆中存在的一些内容常常会在梦中因为想象力得到关注和强化。
从而突破常规产生顿悟，当你在睡觉的时候，脑子里会回放白天经历的各种事情，一边回放一边整理，通过一系列监控和强化，进而找到一些解决方法来解决现实生活中比较棘手的问题。
梦可能预示心理疾患
我们难免会把把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
简单来说，如果一个人经常做梦梦见高兴的事情，现实生活中必然就具有了愉快的心境，这种愉快的心境就会影响个人的行为，做出美好的事情来。
相反，如果经常做梦梦到凶险黑暗的事情，心情必然恐慌失落，进而影响到一个人的心理和行为，大大提高了做出不好事情的可能性。
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