做梦耽误了休息吗

　　做梦不影响睡眠质量，但多梦可能影响睡眠。

　　做梦耽误了休息吗1

　　一夜无梦并不是好事，做梦带来的这些好处，只有你还不知道。

　　维持大脑的正常功能

　　根据研究发现，做梦其实可以锻炼大脑的思维能力，它能够使脑内部产生极为活跃的化学反应，让脑细胞的蛋白质合成与更新达到一定的高峰，从而循序流过的血液会给身体带来氧气和养料。因此梦本身就是锻炼大脑功能的一种自身需求，同时与睡眠是紧密相连的，没有梦的睡眠，是不利于个体生理的调整和大脑功能的恢复的。

　　调节人的心理

　　在现实生活中不论是什么样的人，心灵深处的一些需求和欲望都会因为各种各样的现实问题遭遇阻碍、无法实现，但是这些在现实生活中未能或不能满足的欲望，却可以在梦境中得到心理上的满足。

　　在梦中，我们可能会变成白富美，嫁给心仪的高富帅，或者梦见许久未见的亲戚和朋友，完成现实生活中无法实现的事。而如果没有梦的话，那么子这些无法实现的欲望就会让我们沉浸在一种失落和自卑中，让我们无法平静。因此，从一定程度上说做梦实现了我们自身的心理调节，缓解心理上的紧张和冲突，让心情恢复平衡，从而更好地生活。

　　激发人的灵感

　　不得不承认，做梦的内容与我们的想象力是有密切关系的，记忆中存在的一些内容常常会在梦中因为想象力得到关注和强化，从而突破常规产生顿悟，当你在睡觉的时候，脑子里会回放白天经历的各种事情，一边回放一边整理，通过一系列监控和强化，进而找到一些解决方法来解决现实生活中比较棘手的问题。

　　梦可能预示心理疾患

　　我们难免会把把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。简单来说，如果一个人经常做梦梦见高兴的事情，现实生活中必然就具有了愉快的心境。

　　这种愉快的心境就会影响个人的`行为，做出美好的事情来。相反，如果经常做梦梦到凶险黑暗的事情，心情必然恐慌失落，进而影响到一个人的心理和行为，大大提高了做出不好事情的可能性。

　　有些人认为，一夜无梦才是一件幸福的事情，其实这都是因人而异的，做梦对我们每一个来说，是一件很常见的事情。做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

　　做梦耽误了休息吗2

　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？

　　这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

　　那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：

　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

　　（2）与人的情绪状态有关。

　　（3）对自己的.健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

　　（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。

　　另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。