女人长期吃银耳能起到清热利水、解毒健脾的作用，还能起到美容祛斑的作用。
女人长期吃银耳的好处1
1、润肺养肺
用于治肺热咳嗽、肺燥干咳，银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2、滋阴润肤
银耳富有天然植物性胶质，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳还有通大便的作用，保持大便通畅，是维护皮肤光润的重要条件之一。可治疗妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。
3、增强免疫力
银耳能增强机体抗肿瘤的免疫能力，银耳的.活性成分是银耳多糖，由酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖、胞壁多糖、胞外多糖等组成。 能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。
4、减肥
银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。银耳并有耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
5、增强机体抗肿瘤功能
银耳多糖具有抗肿瘤作用，银耳富含维生素D可以增强机体抗肿瘤的免疫力。银耳多糖具有抑制肿瘤细胞的作用，和对因放化疗而引起的免疫力下降有显著的提高作用，故现代临床常用到银耳多糖制剂，提高机体免疫力。
女人长期吃银耳的好处2
女人长期吃银耳能起到清热利水、解毒健脾的作用，还能起到美容祛斑的作用。
银耳，又称银耳，是一种常见的食物。这种食物对人体有调理作用。银耳的食用方法也相对简单。先浸泡银耳，清洗后用于做汤。女性饮用后受益更多。日常生活中食用银耳能起到清热利水、解毒健脾的作用，还能起到美容祛斑的作用。银耳也叫雪耳，属于菌类食品。不仅能吸收银耳中丰富的胶质蛋白，还能润肠通便，还能吸收银耳中丰富的维生素e，有消除色斑的作用。能有效改善五心烦热、盗汗、梦遗等症状，银耳还具有滋阴补肾的功效。食用银耳能促进人体新陈代谢，增加皮肤弹性，能减少皱纹，令肌肤光滑、细腻、有光泽，去除面部斑点。适当食用银耳，还可增强机体的免疫能力，有抗肿瘤的作用。女性食用银耳，具有解毒的功效，可保护肝脏，对老年人患有支气管炎有很好的治疗作用。
吃银耳注意以下事项：风寒患者、水分过多患者及老年人不宜食用银耳，首先，对于感冒咳嗽或湿痰过多的人，不应食用银耳。其次，有出血倾向的人也应禁忌，因为银耳具有抗血小板聚集作用，容易加重出血症状。最后，老年人也应谨慎食用银耳，因为银耳会对老年人的肠道消化造成障碍，老年人容易发生肠梗阻。因此，老年人应该少吃银耳，而不是多吃。避免隔夜食用银耳，由于银耳含有较多硝酸盐，如果将煮熟的.银耳放置很长时间，硝酸盐会在细菌的分解下还原为亚硝酸盐。食用含有更多亚硝酸盐的银耳汤后，血液中的血红蛋白将失去携氧能力，从而破坏人体正常的造血功能。严重时会导致呕吐、昏迷甚至死亡。因此，当制作银耳汤时，应现做现吃。
女人长期吃银耳的好处3
1、美容祛斑
女人都爱美，不妨经常吃点银耳，银耳中富含的天然特性胶质，具有滋阴美容的作用。对于脸上有黄褐斑、雀斑的女性，经常吃点银耳，美容祛斑的效果也很好。爱美的女性不妨试试。
2、增强免疫力
银耳中富含的酸性多糖类物质，可以加强人体的免疫力，调动淋巴细胞，同时也能加强白细胞的吞噬能力，提升骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。银耳中还含有非常丰富的维生素D，可以避免体内的钙流失。
3、防治便秘
很多女性都有便秘的症状，这时不妨经常吃点银耳，银耳中含有的一些胶质物质对肠胃的不正常蠕动有很好的防治效果，经常吃点银耳，可以帮助我们促进消化，防治便秘。
4、延缓衰老
银耳中含有很多的蛋白质，脂肪和多种氨基酸矿物质，银耳中富含17种氨基酸。这些物质不仅可以帮助我们美容养颜，还能延缓衰老。
5、养肝护润肺
银耳的滋补效果很好，而且含有的.肝糖营养物质，可以保护肝脏健康，增强肝脏的解毒功能。银耳可以润肺养肺，老人通常会有胸闷气短的现象，经常吃点银耳，还能改善这种症状。
6、补脾健胃
银耳特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺的人是最佳补品。
7、美容养颜：银耳里含有天然植物性胶质，食用后能增强血液循环，促进身体新陈代谢，还能滋润皮肤。而且银耳也含有很多蛋白质，女人长期食用能补充皮肤所需的胶原蛋白，让皮肤变得光滑细嫩，还能淡化细纹，帮助美容养颜。
8、减肥瘦身：女人在减肥期间也可以喝些银耳，因为银耳脂肪含量是比较低的，多是以不饱和脂肪酸为主，减脂期间食用不会增重。银耳的膳食纤维含量也比较多，食用后能促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，所以减肥瘦身的效果会比较好。
9、润肠通便：银耳含有的胡萝卜素、微量元素等都很丰富，女人食用后能补充多种营养，而且银耳的膳食纤维比较多，在肠道内会吸水膨胀，有助于润肠通便，缓解便秘。
此外，银耳也有加强身体免疫的功效，如果体质比较差，在平时就可以适当喝些银耳粥，帮助提高身体免疫，还能滋补气血、调理脾胃。
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