女性更年期年龄段一般在45～55岁左右，男性更年期年龄是55-65岁。
更年期一般在什么年龄1
(1)月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
(2)阵热潮红：是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟～15分钟不等。
(3)心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。
(4)神经、精神障碍：有的.妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。
(5)运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。
更年期一般在什么年龄2
1、进入更年期的女性会出现情绪暴躁、突然心慌、呼吸急促的症状。好多更年期女性都不知为何自己就突然发脾气，只因为一点不值一提的小事。此时，女性要正确调整自己的情绪，遇到想发脾气的时候，先让自己冷静10秒钟，再做决定，保持情绪的稳定。
2、更年期的女性如果有月经，会出现月经不调，月经紊乱的症状，还有一部分人会出现月经突然停止。更年期由于女性长时间没有排卵，导致卵巢逐渐衰退，月经突然停止也是正常现象。还有月经的女性也会出现月经紊乱症状，应该及时就医，及时调整。
3、更年期女性牙齿会发生变化，当女性进入更年期时，口腔中的唾液会减少分泌，同时唾液带走细菌的能力也在削弱，此时牙齿和牙龈就容易发生腐烂、变质现象，使得牙齿看上去没有光泽，此时女性的牙齿还会有厚厚的象牙质。
4、女性在更年期时，容易出现精神，敏感情绪多变的状况，一部分人经常会出现头痛、疲劳、头晕、激动、容易动怒、抑郁等症状，甚至有少数人还会出现心理疾病。更年期的女性一定要调整自己的.心理压力，要以乐观的心态去正视更年期问题，不要给自己过多压力，保持良好心态，积极配合医生治疗，很快就会过去的。
5、更年期女性容易出现肥胖症状，由于年龄的增大，女性身体本身的机能和新陈代谢能力都会下降，此时更年期女性，能量消耗本来就少，在加上身体不适运动减少，造成了脂肪堆积，引起体重加重，出现肥胖。
更年期一般在什么年龄3
睡觉时总是出汗，发烧
绝经后，体内雌激素分泌也会出现异常，雌激素分泌不足容易影响内分泌系统，内分泌失调，最常见的表现是晚上睡觉时出汗，经常半夜醒来，睡不着觉，身体伴有湿热，睡眠质量也会比以前下降。
情绪波动非常大
芝麻大的事就会上火，自己控制不住自己，除了体内激素的影响，还有自己的心理影响。许多女性认为，一旦进入更年期，就会衰老。月经不来的话，她们会担心自己的身体容易生病。事实上，他们不必担心。衰老是每个人都必须经历的事情。另外，闭经在正常范围内，也可以避免疾病。
骨质疏松症
本来随着年龄的增长，人体内的骨质和钙质会慢慢流失，骨质容易变薄变脆，年纪大的人最怕摔倒，特别是对于更年期的女性来说，体内的雌激素水平会下降，这会影响体内骨质钙质的吸收和代谢，导致关节疼痛，骨质疏松。
肥胖
更年期肥胖和普通肥胖有点不一样。普通肥胖，脂肪通常全身均匀分布，看起来有点膨胀，但全身曲线依然存在的更年期肥胖，臀部脂肪分配到腹部，腹部脂肪异常多，身体也从梨形变成苹果型。总之，这种肥胖很容易成为慢性病的诱因。
女性朋友一旦进入更年期，排卵功能就会下降至月经，逐渐丧失生殖能力，主要是卵巢功能衰退和消失。通常，更年期的女性在更年期会出现以下症状。
症状1、月经紊乱
是更年期女性最普遍、最突出的表现。月经经常推迟，几个月来一次，月经量也在减少。雌激素减少，不能引起子宫内膜变化时，月经停止，称为闭经。
症状2、热潮是红色的`
绝经的主要特征之一，部分女性在绝经期间雌激素水平下降，血中钙水平也下降，阵地发热，脸红，出汗，伴有头晕和恐慌，持续时间为1、2分钟或12分钟~15分钟。
症状3、腰酸背痛
腰背酸痛是更年期女性骨质疏松的早期症状，出现腰、背四肢疼痛，部分女性出现肩周炎、颈椎病。
症状4、心血管及脂代谢障碍
可能会出现冠心病、糖尿病。
症状5、神经、精神障碍
有些女性血压上下波动明显，情绪不稳定，容易兴奋，性格变化，记忆力下降等。
更年期饮食应遵循以下饮食原则
更年期女性饮食要清淡，少吃肉，多吃鱼。多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物。
适宜食物：
1、主食和豆类的选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、水母、青鱼、鳗鱼、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。
3、蔬菜的选择莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。
4、水果的选择香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。
5、烹饪要选择植物油而不是动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能给人体提供多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜油、豆油等都是不错的选择。
禁忌食物：
1.不要吃辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。
2、忌食热性物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食后加重内热，使失眠、干燥热、口渴等症状更加明显。
3、避免高糖、高脂肪饮食，为了预防肥胖和糖尿病等疾病的发生，不应该吃肥肉、动物油脂、糖等。
4、少喝酒，少吸烟，最好不要喝烈性酒，不要吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统产生不良影响。
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