被说一下就控制不住情绪想哭，生活中每个人都有自己的情绪，有的人比较敏感脆弱，容易被外界刺激影响到，有时也会出现不能控制自己的情绪，下面来了解被说一下就控制不住情绪想哭。
被说一下就控制不住情绪想哭1
一、弄清楚哭泣的原因
如果你一被说就哭，控制不了自己的情绪，那么你首先就要弄清楚哭泣的原因，这样才能针对性地克服别人一说你就哭的毛病。
1、生性敏感脆弱
内心敏感脆弱，有一颗玻璃心，这种情况可能会一被别人说就哭。因为玻璃心意味着受不了打击、无法接受别人的负面评价，这样的人很脆弱，很容易哭。
从心理学上来看，这反映了高度敏感的人格特点。也就是说一被别人说就哭的人可能是高敏感人群，这种人只要接收到了别人对他们的负面评价，或者是中性评价，就会产生强烈的自我怀疑，觉得自己很糟糕。
2、心理弹性较差
一被说就容易哭，控制不了自己的悲伤情绪，那说明你的心理弹性水平较差。心理学家认为人的内心就像是一根弹簧，受到挫折的时候会发生弯折，但是事后又能恢复紧绷的状态，这就是心理弹性的理论。
如果我们的心理弹性差，承受挫折的能力弱，那么就会变得非常脆弱，别人一说我们做得不好，我们就会哭，控制不了自己。
二、积极地调节情绪
如果你一被别人说就会哭，那么你应该学会积极地调节自己的情绪。从心理学上来看，哭泣是情绪外露的一种形式，哭泣意味着悲伤、难过。我们只要掌握调节情绪的方法，就能克服别人一说就哭的毛病。
心理学认为我们可以用理性情绪疗法来调节自己的情绪，这是一种认知行为的方法。有的人认为消极情绪是由诱发事件引起的，但心理学家埃利斯认为：是我们的不合理认知导致了消极情绪的产生。
所以我们只需要把不合理的认知转变成合理认知，就能调节情绪，克服别人一说就哭的毛病。比如别人一说我们，我们就觉得“我糟糕透了”，这就是一种不合理的认知。
合理的认知是：“这件事我可能做得不够好，但我可以努力改正。”用合理的认知代替不合理认知，就能调节我们被别人说以后产生的消极情绪。
三、提高心理弹性水平
当我们学会合理地调节自己的消极情绪，为了克服别人一说就哭的'问题，我们还应该提高自己的心理弹性水平。简单来说，可以理解成提高自己的逆商，也就是逆境商数。
具体来讲，我们可以增强自己的意志力和行动力，通过不断地坚持达到自己的目标，通过即时的行动获得即时的回报，这些都能够增强我们的心理弹性水平，使我们有更强大的内心，变得更加坚强、勇敢。
从心理学的角度来讲，提高心理弹性水平，还意味着我们对外部世界有更强的适应能力，这也能帮助我们促进心理健康的发展。
总之，一被说就哭控制不了，怎样克服别人一说就哭？我们要弄清楚哭泣的原因，然后积极地调节情绪，提高心理弹性水平，促进心理健康。
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爱哭的人容易抑郁吗
爱哭的人有可能容易抑郁，但也不是绝对的。
如果平时性格比较阳光、乐观，突然在某一个阶段变得特别爱哭，而且哭的次数还特别多，可能就是得了抑郁，需要及时到专业的心理门诊进行就医明确。如果确诊为是抑郁症，需要及时的在医生的指导下服用药物和配合心理疗法治疗。抑郁症患者除了表现出爱哭，还会伴有兴趣减退或焦虑、思维迟缓、记忆力下降、注意力不集中、自责自罪，严重的还会产生自残和自杀的行为，可以在医生的指导下服用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁的药物治疗，并配合心理疗法辅助治疗。
另外，有些人爱哭只是一种外在的表现，属于情绪的高表达型，通过哭之后将内心的情绪发泄出来，然后就会豁然开朗，属于正常的现象，不需要特殊治疗。
建议患者平时适当的.多增加一些体育锻炼，比如瑜伽、慢跑等，有利于调节心情。
控制不好自己的情绪，容易哭
控制不好自己的情绪，容易哭，可能是由于最近压力比较大，或遇到的伤心事比较多导致的，此时建议患者多与家人朋友沟通，抒发情绪，不要憋着。但控制不好自己的情绪，容易哭也可能是由于抑郁症、精神分裂症、焦虑症等原因导致的，具体如下：
1、抑郁症：可能会引起心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害等症状。患者可以进行自我调节，以及心理治疗师进行配合治疗。如果患者并未得到好转，建议遵医嘱服用氟西汀、文拉法辛、米氮平等药物进行治疗。
2、精神分裂症：可能会引起幻觉、错觉、思维混乱、行为思想异常、焦虑等症状。患者可以进行自我调节，以及心理治疗师进行配合治疗。如果患者并未得到好转，建议遵医嘱服用奥氮平、阿立哌唑、喹硫平等药物进行治疗。
3、焦虑症：可能会引起的躯体症状有腹痛、腹胀、消化不良、尿频、尿急、头晕、口干、心悸等症状。患者可以进行自我调节，以及心理治疗师进行配合治疗。如果患者并未得到好转，建议遵医嘱服用艾司西酞普兰、西吡氯铵、度洛西汀等药物进行治疗。
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总是忍不住胡思乱想还莫名其妙想哭怎么办
一、去做自己喜欢做的事。
如果一个人总是处于胡思乱想的情绪当中，那么这种人是很容易产生抑郁的。所以要学会调节自己的情绪，可以去做一些自己喜欢做，而一直没有时间做的事情。因为是自己喜欢的事情，所以会更加专注，在专注的时候没有时间去胡思乱想，这是转移注意力的一种好办法。也能够让自己从不良的情绪中走出来。
二、找朋友喝茶聊天。
也可以去找自己要好的朋友，喝茶、聊天、逛逛街。在聊天的过程中，把自己的'不良情绪发泄出来。比如对某个人或者某件事不满，可以告诉自己要好的朋友，让朋友帮自己想办法解决。学会倾诉，才能让自己尽快从胡思乱想当中走出来。而且这样也能让自己的心情得到缓和。
三、如果是对朋友有疑问，可以直接质问。
不管胡思乱想是针对感情方面的还是工作方面的，会让自己胡思乱想肯定是有原因的。如果是感情上的问题可以直接质问对方，不必在猜疑当中度过。如果是工作上的事情不能够及时的解决，不妨先把这部分工作放在一边，走出来以后再回头看，你会发现其实这些都是小事。
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