与你的前任保持距离，消除痛苦的记忆诱因。
分手后怎么快速走出来1
1、学会感恩，不怨恨：
要走出分手，最重要的是需要学会在自分内部感受感恩，而不是无端把怨恨心态放在心里，只有在内心产生的感恩和善意，才能解决任何形式的“分手”。
2、学会原谅自己：
很多人在经历分手后，会对自己很毫无根据地找茬，甚至失去自信，严重影响到整个心态。当出现这种情况，我们要学会原谅自己，不要将自己放在“好人”和“坏人”的二元对立的角色上，放宽心胸，放松自己，沉淀下来，学会以一种谦逊的心态去面对，去接受，去恢复。
3、舍弃不真实的压力：
对自己的任何罪恶的憎恨和期望，其实都是情绪的一种提出，都有一定的不真实性，所以学会舍弃不真实的压力，也就是你内心真正所渴望的东西，把自己重新定位，内心得到真正的释怀，这也是快速走出分手的一个重要秘诀！
4、认清自我和自信才是最重要：
虽然经历过分手，会让自己受到很大的情感打击，但这不代表你的价值观和自信心都会消失，而是需要认清自我，找出未来自己真正想要的，认清自身产生失败的原因，并努力加强自信心，用说服自己，得当处理自己的情绪，才能达到快速走出分手的有效结果。
5、让自己更积极，给自己多一些机会：
走出分手，需要一些让自己更积极的内部话语，调动起充满热情的生命能源，那么这样的一个简单练习就是：每天设定一项手头的实际任务来完成，
比如：找到以前的工作机会，把看书、学习、把行动挂在嘴边、结交新朋友等。其实这样的实际行动，一旦开始，就会给你带来一种满足感，你也会发现自己有很多能力，还可以有很多机会来实现自身的`梦想，或者走出自己的小小世界。
二、快速走出分手的建议：
1、中断朋友们的谈话：
要快速走出分手，首先要在一定程度上，避免向身边的朋友们倾诉离别的过程，特别是当你认为他们的分析和了解，让你的情绪波动更大的时候，
要有穿梭在善意和冷漠之间，在应有的谦虚和内心的执着之间，在思考和想象之间，才能换来你心里安定的感受，进而让自己走出分手的困境。
2、用投入来调整感性情绪：
当你情绪太激动，想要走出分手的困境，可以把自己安置在一个会使你调整情绪的环境中，比如利用网络论坛交流、联系朋友、去阅读，
可以帮助你理清头绪，学会把自己的注意力从分手的伤害上抽出来，并将投入改为去实践某项新的职业技能，增加不被分手所影响的自信，以及开创新的生命经历，以调整自己的心态。
分手后怎么快速走出来2
1.不要逃避
分手两个字很容易说出来.然而，这一时期的过程将非常困难。我们情绪低落，喝醉了，放纵自己。我们都是外行。我们都有七种情绪和六种欲望。
有些时候抑郁是正常现象。如果分手后和平时一样，就没有必要恢复这种爱。即便如此，我们也不能过分放纵自己。毕竟，过于兴奋很容易导致身体不适。为了爱你的人，我们也应该珍惜自己，不要无法忍受。
2.不要拖拖拉拉
很多女孩因为不情愿，分手后会注意前任的一切，但这只会让你更痛苦，总是回忆过去，自然和无拘无束地离开自己的生活，拖延纠缠你不能解决任何问题，只会让他更厌倦你，谁可以生活，女人为什么让自己难堪!
3.让自己忙起来
不是世界上的一切都会像你想的那样。最好早点放下。结束将开始你人生的下一次旅程。当你回到正常生活，变得越来越忙碌时，你就不会有太多的精力去关注失败的`感觉。有些人不能摆脱一段感情的原因是他们看不见也看不懂。当你想理解的时候，回首往事，痛苦的记忆只是一种生活体验!
4.活得精致
分手后，我们不应该颓废。当我们外出时，我们应该穿得漂亮，化上精致的妆。我们还可以填写一些爱好，如阅读、瑜伽、品茶等，丰富你的生活。随着时间的推移，如果你有内涵和气质，你自然会遇到更好的人
5.懂得善待自己
在一段关系结束时，我们总是伤痕累累。我们爱得越深，伤得越深。一个人的精力是有限的。既然我们更爱他，我们就必须更少爱自己。
最应该关心的人是我们自己。如果我们在感情上付出，我们可能得不到平等的回报。在你卑微的感情中，他们会觉得你所做的一切都是正确的，人们是如此容易得到的。他们不会珍惜它。我们不能伤害人，但我们应该学会保护自己，爱自己。
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