在感情中填补自身归属感、在感情中减少本身的需求感、转移注意力等。
对女友控制欲太强怎么办1
一、在感情中填补自身归属感
男生控制欲强是由于在感情中的归属感不够，担忧自己做得不足好。女友对自身欲情故纵，女友在做好自己的事儿沒有理他，脑子里会发生许多的假定剧情，持续的在琐事上找另一方不便，要另一方大量去关注和留意自身的优越感。
这类状况便是在恋爱中没有安全感的反映，在感情中归属感是自身给与的，最先要提升自身的男士风采，你的风采提高上去如何挽回女朋友，不仅能吸引住另一方的专注力，还能让另一方造成紧迫感。要调节大家的`相处模式，恋人不一定必须 每一天都必须 碰面，在固定不动的時间上碰面，承诺一个电话時间，对自身和另一方一些私密空间。
二、在感情中减少本身的需求感
“需求感的掌握非常大水平上决策了你一直在一段感情关联中的影响力，核心或被领着。”在感情中男友越必须 另一方，越在意另一方，你的需求感便会比另一方高，反倒更为非常容易丧失另一方。
因此 在感情中，不必把活力所有放到女友的的身上，要学好分散化自身的专注力，把大量老是胡思乱想時间做好自己有兴趣爱好的事儿，例如，跟盆友适度的打一场游戏，去慢跑，打篮球，把大量的精神实质放进学习培训和工作上。用大量的時间去提升自己的使用价值。
控制欲过高不仅把自己精神实质弄得焦虑不安，挽回爱情还会继续把另一方逼得透不过，抓得另一方越紧反倒让另一方更为要想逃走，在挽留全过程中应当要认清本身的难题，给与另一方一定的舒服室内空间。
对女友控制欲太强怎么办2
1、转移注意力
除了内心的恐惧，控制欲的形成还有一个重要因素—注意力。
你总是把注意力放在她的身上，隔两分钟想一次，本来没什么事，想着想着就觉得不对劲：诶，她今天没跟我主动说话是不是在外面有情况了？
不会是跟那个谁在一起呢吧？不行，等见到她一定好好翻翻她的聊天记录，不怕一万就怕万一啊!
把更多的精力放在你自己身上，把时间多用来提升自己，扩大交际圈，提升生活品质。
当你的世界足够丰富，她又有什么理由能让你如此恐惧呢？每个人的'生活都是在画圈，有的画的圈大，有的画的圈小；有的画的圈多呢，还有的画的圈少。
2、加强认知
经过上一个步骤你已经充实了自己的时间，丰富了自己的生活，闲时可以有三五好友一起出游，不再天天只念着女朋友，可是，你发现，偶尔想起时还是会忍不住自己强烈的控制欲。
看到她和别人在一起就担心不已，和每个人的聊天记录都想看，恨不得把她锁起来，让她只属于你一个人。
3、把两者结合起来
这点很重要。思想和行动的同时进行才能完成根本的转变。只改变行动只能治标，只在思想上下功夫又很难触底治根，俗话说，西医治标，中医治本，中西结合才能治成标本。
必须要把两者结合起来改变自己对女友强烈的控制欲望，这样才能治标又治本。让自己从恐惧变得从容淡定，可以去做自己事情，来提神自己。
其实对女友控制欲极强的人，很少有过得特别好的，无论去了多少地方，交了多少朋友，却总还是内心空虚，活得看着充实实际却迷茫得很。
如果你真的想消除你的控制欲，就从现在开始，两手都抓，两手都硬。只要你肯行动，肯坚持，那一天不会太远！
对女友控制欲太强怎么办3
深刻认识到过强控制欲的严重危害。
改善对女友的控制欲需要慢慢的来，你想为她改掉自己的控制欲强的问题，已经说明了你很爱她，可以为她做到改掉自己多年的问题，这个并不是每个人都能做到的。
最重要的，你要从心理上认识到这个问题的存在会让你们出现不和，然后你再慢慢的去改正。并不是别人给你的'方法就能用，如果你心理上怎么也接受不了这样的事情，肯定还是改正不了。
换一种方式去爱她和重视她。
改掉自己的控制欲不是不那么重视她，而是换一种方式去爱她，换一种方式去重视她。例如询问一下她和别人怎么样了，但是切记不要用强硬的口吻去问，要像开玩笑一样，就像是两个人在恋爱一样，同样的事情也可以通过别的途径去得知，这会得到不一样的效果，还有不要在她面前说她的朋友不好。
另外，换个立场去想问题，你会得到不一样的想法，会让你更能理解别人，更能体谅别人，体贴别人。比如向很多人求教，去了解女生的心理，才能更好的去理解自己的女朋友。
提升自我价值感。
通常，对男方过强的控制欲来源于对自身感到自卑，所以想要通过控制和限制女友，来寻求一种安全感。这就需要通过深入的心理咨询去提升自身的自信心，从而从根本上去化解这个问题。
比如许多咨询者来找到我的时候，对自己的评价都是非常负面的，比如自卑、懒惰、无能、一无是处等等。这些问题的根源其实都是自我可控感低的表现，所以导致了一些列的负面情绪和认知。每当遇到这类咨询者的时候，我就会帮助他们挖掘被自己忽略的优势品质，从而改善自我认知。
解铃还须系铃人。
有时候，男方控制欲过强，还是因为女方曾经离开过男方，或者两人的感情经历了一些波折所导致。男方心有余悸，所以不安全感很重。但两人都会避讳以前的事情，所以那个恐惧的情绪就埋在那里得不到释放。这时则需要在心理咨询师的帮助下，双方重新回到当时的事件当中，重新直面事件过程和彼此的心理历程，以更加全面和客观地视角去看待过去发生的事情，并且将那份压抑在内心深处的恐惧感释放掉，重新获得安全感。
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