减少见面机会、减少联系、让自己忙碌起来、扩大交友范围、关心家庭生活、提高责任意识等。
断了婚外情的最佳方法1
1、减少见面机会，尤其是单独见面；即使已经决定不再联系，即使逼迫自己不再依恋这段感情，那婚外情就像是毒品一样，只要看一眼就想看第二眼。
好似一个依靠自身意志戒毒的瘾君子一样，没有人能够成功，尤其是单独与情人相处的时候，几句软话就会令你神魂颠倒，之前立下的所有宏志都被抛到脑后。
所以，既然决定要与情人分开，就不要再单独见面，每次见面都充满变数，每次约会前发誓要斩断情丝，可是一看到那张梨花带雨的面庞顿时便没了底气。
2、更换联系方式，杜绝藕断丝连；作为辅助手段之一，更换联系方式是必要的，要想做到绝对不联系，最好的也是最直接的方式就是让对方找不到。
如果有共同的朋友，也要对其严格保密自己的行踪，杜绝一切与情人接触的可能性。不彻底的绝情有自我愈合功能，藕断丝连时间一长就有重新粘合的可能。
这是迫不得已的方式，也是最有效的方式，快刀斩乱麻不仅效果好，而且干净利落。
就好似西药与中药的区别一样，中药虽然治本，但时间长，西药虽然副作用较大，但立竿见影。
在感情世界中最忌讳拖拖拉拉，时间就是本钱，拖得时间越长，越可能发生更大的变故。
3、避免寂寞，使自己忙碌起来；两个有感情的人突然不见面，一开始肯定会不适应。人的精力是有限的，当你需要将注意力从一个方向转移时，最好的办法就是将多余的精力全部集中在另一件事情上。
为了斩断情丝，完全可以换掉手机号码，主动申请外调，到一个陌生的.地方，将全部经历铺在工作上。时间一长，没有了情人的诱惑，也没有了过剩的经历。
剩下的只有对那个温暖的家的思念和对未来生活的打算。有时候，一个人只有经历大彻大悟才会真正懂得那些曾经听骨无数遍的道理。
4、不要和对方到酒吧、歌舞厅一类的地方去，因为那种环境以及酒精都会起到催情的作用，使你失去自制力，从而失去理智，作出不妥的举动，或是会使自己的情感死灰复燃。
5、如果因为工作或应酬不得不出席对方也在场的聚会或会餐时，不要和他（或她）同时离席，不要因为他（或她）的种种借口而与其同行，不然两人又成了一对。
6、不要去你们两人以前经常去的地方，因为这不仅会增加伤感，而且极易引发旧情。
7、不要误认为离开爱情还有友情，而寄些卡片等信物，或是常打电话问好，这些只会使你和他（或她）之间的纠葛更难以剪断。
8、不要借特别的日子，比如生日等为借口，使两人又聚在一起，而让婚外情死灰复燃。
9、不要滥用你的柔情，不可因为他（或她）遇到不顺心的事情而去安慰他（或她），否则，你就无法彻底告别这段感情。
10、把他（或她）过去送给你的会让你怀念过去的东西退还或处理掉，以免睹物思人。
11、如果是在一起工作，那就试试看能不能调个单位，或再找一份工作。
断了婚外情的最佳方法2
1、减少见面机会，避免单独见面
首先婚外恋双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不正当的关系，避免单独见面，实在难以割舍；
见面时选择的地点要选那种不容易产生暧昧的场所，或在公众场合，彼此内心要把对方当“哥们”“朋友”，谈话内容主要限于朋友知己间的关心问候，谈谈工作、学习。
或者为了轻松环境可以彼此开开玩笑，调侃调侃，避免谈论情感类话题，譬如说“想念”之类，谈话时还要注意不要冷场，尽量保持轻松快乐的氛围，避免目光的长时间碰撞，如果发现把持不了局面时，尽快转移话题或结束谈话。
2、减少联系，无论是网络联系还是电话联系
婚外恋要想断的彻底是一件很不容易的事，即使能控制不见面，但是联系是少不了了，微信、电话联系的频率尽量逐步降低，微信、电话的内容也尽量维持在朋友、哥们的范畴，逐渐减少对他的依恋；
如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回或少回微信，电话设置拒接，不上微信聊天，让对方降降温。
3、让自己忙碌起来
大多婚外情婚外恋都是因为寂寞惹的祸，情感寂寞、心灵寂寞，这时出现一个谈得来、会关心人的异性，日久生情，婚外恋不可避免。
所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像重播的电影一样一幕幕在眼前，怎能割舍？怎舍得割舍？
为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以运动、看书、听音乐，但要注意不看言情小说，不听情歌，避免伤感，保持愉快的心情，知道没有他（她）的生活照样精彩！
4、扩大交友范围
婚外恋的产生，男女双方或多或少会逐渐疏远昔日的闺中密友、异性同事和朋友，决定结束婚外情，就得重拾曾经的这份友情，用友情替代不健康的爱情，经常和闺中密友保持联系；
还要具备3—5个异性朋友，多交流交流，放松心情，但仍要注意避免异性间一对一的交流，其实离开了婚外情人之间狭小的空间，你会突然发现外面的世界是多么的广阔。
5、关心家庭生活
家是什么？是港湾，是休养生息的地方，也是人生的加油站，是动力源。家庭愉快轻松的氛围对我们每个人是何等重要？
婚外恋中飞出去的心想要回家，就得从关心家庭里的'每一个人开始，要反思父母、兄弟、姐妹多久没电话联系、没见面了？与爱人多久没拥抱、没接吻、没夫妻生活、没交流了？多久没关心孩子学习了？
多久没做家务劳动了？行动起来吧！尽量创造一些轻松愉快的家庭氛围，并创造机会带领家人出外旅游、渡假，加深家庭成员间的亲密度。
6、提高责任意识
《婚姻法》里明确了夫妻双方的责任和权利，权利谁都忘不了，可是责任意识在琐碎的生活中逐渐淡化，尤其是家里的那位如果是个强者，家庭的责任仿佛与自己无关；
一切由爱人打理，根本不需要自己操心，责任意识的淡化，必然导致了对家庭情感的淡漠，自己把自己看得对家只有交钱的责任了，其他一概无关，正是这种责任感的缺失，才会导致婚外情；
因此，找回对家、对爱人的责任意识是情感回归的主要动力。
必然导致了对家庭情感的淡漠，自己把自己看得对家只有交钱的责任了，其他一概无关，正是这种责任感的缺失，才会导致婚外情，因此，找回对家、对爱人的责任意识是情感回归的主要动力。
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