怀疑老公出轨应该怎么办？无论是男性还是女性出轨都是很不道德，有些女性觉得自己的老公对家里的事情不上心了就会怀疑老公会有出轨的情况，其实女人的直觉是很准的，下面分享怀疑老公出轨应该怎么办？
怀疑老公出轨应该怎么办1
1、妥善处理自己的情绪。
一旦确认老公有外遇，正常人就会有愤怒、羞辱、挫折、焦虑、委屈等负面情绪。这些情绪的出现与事件相对应是正常的。所以，我们应该首先接受自己的情绪。这个时候很多老婆为了继续战斗，安慰自己:我不难过，我不生气，我是理性的人。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫折、焦虑、委屈的积累，面对老公和外遇事件更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放，比如可以和闺蜜说这些坏心情，或者写日记抱怨，或者打老公枕头。
2、为自己做决定。
婚外情已经发生了。如果你现在只能选择两种方式：第一，离婚：如果你想保持一种美好的爱情观，做一个完美主义者，从不允许自己或其他人在婚姻中犯错误，那么就选择离婚。没有对错，你就完全有资格和权力去选择你想要的生活方式和婚姻状况。不过，这样你就会更加辛苦，对丈夫和关系的严格要求也会导致以后的关系中出现类似的问题。第二，接受：接受丈夫的确是外遇，更接受这只是对你们婚姻的挑战，给自己一个反省的机会，给关系一个成长的机会。
3、三个月内不要做任何大决定。
三个月属于急性心理创伤期，你在这个阶段做的任何决定都可能是情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题，而是用来处理心情的。在这个阶段，你可以暂时回避问题，回到你母亲的家里住一段时间，或者出去旅行。首先，为你的情绪和内心腾出空间。
4、让丈夫自己去处理自己和第三者的关系。
三角关系是最稳定的.。婚外情之所以发生，是因为你和丈夫的关系不平衡，为了避免更恶性的结果，如冲动、暴力或离婚，你选择了另一个人作为关系的平衡点。假如此时你又卷入了丈夫和第三者之间的关系，这就加强了三角关系的稳定性。因此，此时，你们共同面对的意思是，你要给予丈夫信任，支持，时间去处理他和第三者之间的角色，而非直接介入，互相联系或谈判。
怀疑老公出轨怎么办
首先，找出事情的真相
丈夫外遇首先必须澄清这是毫无根据的还是真实的。如果只是谣言或误解，妻子盲目的问责行为会导致夫妻之间的信任危机，从而涉及夫妻之间的诸多冲突，不利于婚姻家庭的健康发展。
其次，出轨是稳定情绪的事实
丈夫外遇一定对你打击很大。但是记住一个词，冲动行为对事物的发展没有好处。不管发生什么，你都应该冷静下来仔细考虑一下，也许你能找到更好的解决办法。
三、找出根本原因
有些男人是下半身动物，当他们长时间不满意时，他们很可能出去吃东西。
有人建议你调整旅行时间或换工作。在金钱和婚姻面前，生活似乎离不开金钱，但你离不开婚姻和孩子。找出他可能出轨的原因，然后及时开
四、和老公冷静说话
如果你和你丈夫之间还有一段感情，而且还没有破裂，那么坦诚的交流可能会帮助你挽回有一个机会。
经过理性思考，我们可以和老公好好谈谈，并尽力理解为什么老公会有一些外部的东西。如果这真的是他们自己的原因，他们应该冷静地接受。
五、提高改变自己
挽回的一个好方法是重新发现你的魅力，纠正你一直没有意识到的问题。
婚姻生活给你留下了许多极端的情绪，比如过于急躁。我总是很忙，忽略了老公的感受;我不能处理家庭冲突等等，让老公不知所措，不得不选择逃避。
六、要善于走步，不要总是抓小辫子
如果老公真的犯了一个错误并且真诚地忏悔，那么敞开你的心扉接受他。不要抓住小辫子，要讲道理。在这种情况下，恐怕没有夫妻。宽容是安抚回归者罪恶感的药物。
怀疑老公出轨应该怎么办2
怀疑老公出轨该怎么办
不要把一切都藏在心里。
当你怀疑你的丈夫或妻子对你不忠时，虽然失控或做一些过激的事情是不好的，但把你所有的情绪都藏在心里是不好的。
把这些想法藏在心里是有害的。与你信任的公平、无偏见、乐于助人的人交谈是非常重要的。这样，你就可以表达你的感受，从你的脑海中赶走质疑、怀疑或强迫的想法。
假如你一直生活在焦虑中，你痛苦的想法会使你感到自己快要爆炸了。它一定会一直在你的脑海里盘旋。
过度思考也可以体现在其他事情上。这个分析过程，然后编造可能的原因，真的会让你感到压力，引起精神和身体上的痛苦。
假如你没有一个值得信赖的倾诉对象，那就把你的想法、感受和情绪写下来。有人发现写日记、画画或者画画都很有帮助。
不要向朋友和家人寻求建议。
如果你想知道你的丈夫或妻子是否有外遇，不要向那些和你太亲近的人或那些因为自己的经历而受伤的人寻求支持。你最亲近的人不能给你提供你需要的建议或支持。
如果你怀疑你的配偶出轨，有些家庭成员可能会让你立即抛弃他们，或者告诉你他们可能出轨。其他人可能会建议你找一个私人侦探或者跟踪他们，或者设置一个陷阱来抓住他们。
我怀疑老公出轨了，有人可能会说婚外情和欺骗没什么大不了的，不用担心，因为他或她和你在一起。
最后，还有一些消极的人，他们只看到消极和最坏的情况。他们可能想帮助你，但如果他们不能帮助你理性、实事求是地看待事物，他们可能会让你感觉更糟。
问问自己为什么要和别人谈论你的丈夫或妻子是否有外遇。你想确认你的感受吗?还是你想让他们告诉你他们没有出轨，这样你就可以回到怀疑他们出轨前的生活?
在这两种情况下，你不需要听别人说你想听的话，你可能根本不会听他们说什么。通常，如果他们在这个问题上增加了更多的怀疑，他们要么会让你感到疯狂，要么会让你更加怀疑。
如果你真的认真对待自己的感受，认为你的伴侣可能在欺骗你，和脚踏实地、思想开放的`人或情感咨询师交谈。在这种情况下，你需要尽可能多的实际建议和支持。
不要假装丈夫或妻子没有出轨的迹象。
忽略发生的事，或告诉自己，这只是一个“一次性的事”，并非处理这种情况的方法。
如果你意识到这最终会对你们的关系产生什么影响(如果这是真的)，那就不要忽视它。
如果你和你的伴侣谈过，我希望他们能打消你的疑虑，帮助你摆脱疑虑。如果他们欺骗了你，他们可能会向你敞开心扉，承认他们做了什么。
假如你觉得可以和伴侣有一个安全开放的交流空间，并且想通过谈话来消除对方的怀疑，那么谈话就很好了。
记住:你需要为任何结果做准备。如果你指责你的丈夫或妻子不忠，为自己辩护或承认不忠，他们可能会生气。当你和他们说话时，确保你准备好了，冷静下来，冷静下来。
别窥探你的丈夫或妻子。
在一段感情中，窥探往往弊大于利。窥探意味着检查你伴侣的手机，跟踪他们的行动，甚至安装摄像头。
也许你很想知道他们在哪里，但当你想知道你的配偶是否在欺骗你时，你很容易沉迷其中，过多地解读事情。
比如，当你发现一条被删除的信息时，你可能会认为这是不忠，或者你可能会发现你的女朋友或男性朋友之间的私人谈话，并阅读他们关于其他男女的笑话。
你可能会读到他或她与他们最好的朋友或家人的对话。如果他们想保密，你也可能会看到一个柏拉图式的同事邀请他们喝咖啡或吃午饭。
人会沉迷于微小的信息和细节。它们从不满足，并以追求更多而告终。这样的模式不太好!
为了健康的关系，绝对需要信任和界限。跟踪你的伴侣，窥探或创建虚假的社交媒体账户是处理这种情况的不健康方式。
如果你怀疑他们到了这个程度，在你窥探之前，考虑暂停，看看这段感情发生了什么。是什么让你这么做的?起作用了吗?为什么没用?
退一步可以帮助你确保你把事情放在正确的角度，而不是过度反应或分析。你需要看看你是否缺乏安全感、嫉妒和非理性。
当一方或双方都受到影响时，不要与你的伴侣对峙。
选择面对你的伴侣，在酒精或其他药物的影响下，对你或你们的关系没有帮助。升级和引起问题的可能性更大。
你想要一个有效的对话。你想让他们解释，不要为自己辩护，你想要的是真相。酒精或毒品引起的争吵通常会导致人们说一些事后后悔的话，无法收回。
也许你认为你需要酒精或毒品来自信地提出一些东西，但它会影响你的判断，阻止你正确阅读他们的肢体语言或倾听。当你喝酒时，你的思维过程会变得疲惫不堪，因为情绪往往会被夸大。
当你认为你的伴侣在欺骗你时，这是一个让你在情绪和身体上筋疲力尽的困境，所以照顾好自己也很重要。这包括喂养你的身体，休息，做一些让你微笑的事情。
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