发现老公出轨了怎么办

时间:2023-08-18 20:12:24 恋爱 我要投稿

  妥善处理自己的情绪;在三个月内不要做任何大的决定;为自己做一个决定。

  发现老公出轨了怎么办1

  一、妥善处理自己的情绪

  一旦确认老公有外遇,正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应,是正常的。

  所以,我们第一步要接纳自己这些情绪。在我的咨询经验中,很多妻子在这个时候为了继续斗争,而劝慰自己:我不难过,我不生气,我是个理性的人。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积,在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放,比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情,或者写日记控诉,或者摔打老公的枕头。

  二、在三个月内不要做任何大的决定

  三个月属于急性心理创伤期,此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题,而是用来处理心情的。这个阶段,你可以暂时回避问题,回娘家住一段时间,或者出去旅游。先为自己的情绪和内心腾出空间来。

  三、为自己做一个决定

  外遇已经发生了。你现在只有两条路可以选:第一、离婚:如果你要保持自己唯美的爱情观,要做一个完美主义者,从不允许自己或别人在婚姻中犯错,那就选择离婚。

  不存在对错,你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。只是,这样的你会比较辛苦,对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。第二、接受:接受老公确实是外遇了,更接受这只是对你们婚姻的一个挑战,给自己一个反思的机会,给关系一个成长的机会.

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  四、和老公摊牌

  如果经历了以上三步。可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要在白天,白天人的情绪也比较跳跃,地点建议不要在家,因为家很容易触景生情,导致情绪化的沟通。

  最好是在晚上,在外面的茶室。告诉老公你的决定。如果你的决定是离婚,那就要走的就是法律程序了。如果你的决定是接受,希望继续这段婚姻关系。那这个问题就是你们共同的问题,需要共同去面对。

  五、让老公自己去处理他与第三者的关系

  最稳定的关系就是三角关系。之所以出现外遇,是因为你和老公的关系不平衡了,为了避免更恶性的'结果出现,比如冲动、暴力或者离婚,才选择了另一个人做为关系的平衡点。

  如果此刻你又再卷入老公和第三者的关系中,就加固了这个三角关系的稳固化。所以,这个时候,你们共同面对的意思是,你给老公信任、支持、时间去处理他与第三者的角色,而不是直接介入,与对方联系或者是谈判。

  六、注意事项

  善待自己:无论在哪个阶段,都不要做出伤害自己的举动。你的生活中不只有老公,还有孩子父母,亲戚朋友。生命中也不仅仅有婚姻,还有工作,还有其它有意义的事,照顾好自己的情绪和身体,才有力量继续做出决定和前行。

  避免主动促成外遇:在我的咨询经验,百分之五十以上的外遇证据都是妻子主动收集而来的:通话记录、短信、网络记录等等。捕风捉影、草木皆兵。此举即侵犯了别人的隐私,让老公觉得不信任、压力,又有一个期待效应,好嘛,你既然希望如此,我就满足你吧!最后促成外遇成真!

  注意满足老公的心理需求:男人在婚姻中的需求,比如自由呼吸、被尊重、被欣赏、被崇拜、性需求,做为妻子的需要主动给予其满足,这样可以很大程度上保持夫妻关系平衡,而避免第三者的介入。

  发现老公出轨了怎么办2

  出轨被老公发现了该如何面对?很多人都抱着试着玩的心态出轨,但是最后还是被自己玩了,伤害了自己的婚姻。我该怎么办?在婚姻中出轨对你的丈夫来说是一件非常自尊的事情。

  你需要和你的丈夫深入交谈你为什么出轨,向他道歉,表达你内心的想法,并承诺你不会再出轨了。如果你的丈夫接受了,你可以继续这段婚姻。如果你老公当时接受了,以后想起来就发泄你的愤怒,拳打脚踢,然后选择一些不好的婚姻来骂你。

  与丈夫坦白事情的.发展状况

  事实上,如果你的丈夫已经注意到了,这意味着他从现在开始就没有感觉到。他已经观察你很久了。如果你在这个时候狡辩,对你来说其实是没有意义的。

  不如直接跟老公说清楚。其实有时候错误不一定是一个人的行为,也可能是社会原因或者其他原因造成的。所以不要害怕,不要说收藏,直接告诉老公,让老公知道这背后的动机。

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  真诚地向丈夫道歉

  在向他坦白之后,其实你应该对你的丈夫说对不起,因为这真的是你欠他的,因为你在婚姻中真的做错了什么,所以这种现象让你的丈夫怀疑你。

  其实如果你老公真的怀疑,不管你做什么,他都能找到证据证明你出轨,所以其实你欠他一个真诚的道歉。有时候事情做错了也没关系,但是你一定要承认,不要拖延。如果问题还能解决,如果你没有忏悔,直到事情发展到无法解决,你再坦白也无济于事,直接影响你的整个家庭,甚至这个家庭。

  进行一次深度交流

  当你们的婚姻关系出现问题时,这意味着你和你丈夫的关系一定有问题,所以你应该进行深入的讨论。出轨被老公发现了该如何面对?什么都说,不要对对方隐瞒,把婚姻关系中可能遇到的所有问题都说清楚,详细说明,不要含糊,一定要清楚。如果你想找到一个解决方案,你可以避免以后犯同样的错误。在这种深入的沟通过程中,最好找到双方都同意的方法。

  发现老公出轨了怎么办3

  一、老公精神出轨怎么办

  1、抑止你的心态

  当你因老公的老公精神出轨而离异,你的老公和别人将会会觉得你是无可救药的。婚姻生活中沒有公平公正可说,当老公的老公精神出轨时,他最先抑制自身的心态,尽管没办法,但即便你找到一个让自身释放压力的角落里,你也不容易让所有人见到,终究,它是恼怒或抽泣。女性会让所有人都觉得厌倦。

  2、了解一两个实情

  如果你感受到老公老公精神出轨的情况下,你务必了解事儿的实情。当你沒有直接证据,就要说老公的老公精神出轨了,这时候你打死他,他都不容易认可的,反过来,他要说你是在蛮不讲理,最先,要搞清楚这一事儿,并且也会被查出的.,也无需了解那麼的细,除非是你要让你自己难遭受没办法操纵。

  3、保存老公出轨的印痕

  保留老公出轨的证据,即便他不愿离异或是是闹不动还要有一定的保存,由于在老公的老公精神出轨以前,全部的女性都不可以一辈子保证忍耐。如果你不承认你的老公倒打个你一耙时,你无须毫无价值地和他讲话,取出直接证据才算是是的。

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  二、已婚男老公精神出轨的主要表现

  1、将自身与外边的女性较为,乃至与老公精神出轨的恋人对比。

  对比女性拿别人和自身的男生较为不一样,一旦男生那样做,他便会觉得别的女性更强,是找别的女性玩。乃至男生也会将女士与自身精神实质上外遇的恋人开展较为。假如你没终止得话,你的未来的生活将是十分风险的。

  2、男生不愿和你在一起,乃至估算会生产制造出一些小的分歧和矛盾。

  当你恋爱时,男生一般会接纳女性的脾气。可是在男生老公精神出轨以后,我不愿意忍受你。我乃至有意生产制造一些分歧和矛盾,与你搏杀,给你明确提出提出分手,协助你作出决策,缓解你的愧疚。

  3、男生刚开始掩藏秘密,许多事儿刚开始不跟你讲话。

  拯救婚姻,当两性关系优良时,她们没法掩藏密秘。乃至沒有什么秘密。女人和男人会相互之间沟通交流。殊不知,一旦男生的老公精神出轨,他就刚开始掩藏这种秘密,能不用说就不用说,说来到还会继续错误,因此是少沟通交流。

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