适度空间、回忆、重新建立。
分手挽回攻略3步骤1
一、适度空间法:给时间冷静思考
无论是男人还是女人，在两个人提出分手后，不要及时的去催促对方，甚至是漫无目的给对方打电话，这样只会让他的情绪越来越焦躁，对两个人的感情并没有任何的益处。
相反我们要适度的冷静下来，懂得给自己一段时间，也给对方一定的空间，两个人能够耐下心来去思考，二人之间究竟有什么问题以及是什么原因导致两个人最后走到这个地步的。
两个人在特别焦虑的情况下，就容易引发“刺激效应”，你与对方走得越近，其实越容易伤害到他。
二、回忆法:追忆曾经，找回温情
过去的东西有一些总是令人放不下的，如果你想要去挽留对方，在这个时候不妨和对方去追忆曾经的美好，唤起他对于你的某些怀念。
有很多的情侣因为放不下曾经的感情，所以才选择再次和好。追忆你们在一起的点点滴滴，利用好人的“怀旧心理”。
比如和他走一走你们曾经走过的街道，和他说一下两个人在一起的山盟海誓，都有助于勾起二人的回忆。
三、重新建立新的吸引模式
很多时候两个人之所以分手是因为有一段长时间的.平淡期，令其异常煎熬，所以无论对男人还是女人来说，重新建立一个吸引模式十分的重要。
思考一下自己在性格以及与他人相处时的问题，努力去构造一个较稳定的人格特征。即便分手之后，我们也不可以去使自己逐渐的堕落。
而是将这种被悲伤的一种动力，努力的去弥补身上的不足。
总之，分手之后我们可以尝试以下的方法去努力的挽回对方，但是我们要也做好一定的心理准备。倘若两个人有一天真的分手了，也要明白“情已远，恩尚在”的道理。
分手挽回攻略3步骤2
最先，大家务必设置自身的心理状态
不必把自己放置“寻求帮助”的处境。只是摆正自身的真实身份，保证公平重视。换句话说，不必由于你想挽留这一段情感，就放宽容大度，不张扬做事。男朋友说分手怎么回复？
那样不但会成功挽留另一方的心，还会继续让自身尴尬。因此 ，有一个恰当的心态很重要。你能非常爱这个人，想要真心实意为他/她投入，但这一切都需要在彼此公平的基本上开展。同样，你也要学好在赔礼的情况下重视另一方。女孩子分手了怎么安慰？
不必由于大家是情侣就鲁莽行事。以前亲密无间是由于大家是情侣，但如今分手，就需要长距离追求完美，而不是毫无顾忌的跟踪和施暴。互相尊重是挽回感情的`基本，也是挽留取得成功的基础。
次之，要有效的沟通。
在这类心理状态下做进一步的沟通交流。沟通交流能够解决多余的误解，让另一方掌握你的心里。可是沟通交流并不代表着草率的表明忠实，只是能够恰当的达到效果。例如另一方高情商，能够采用由浅入深的方法，例如关心，例如和他/她共享你近期日常生活有意思的琐事。最终，行動也很重要。
告白很重要，但行動更关键，也是取得成功的重要。尽你能够使他/她运动起来。用你对他/她的了解，做一些能够考量另一方心里的事儿。因为彩礼钱分手值得吗？例如他/她很喜欢一个歌星，可是从来没有来过她们的巡回演唱，你能找一个歇息日，给他们/她寄张票这些。
分手挽回攻略3步骤3
一、分手后，人的情绪通常会经历3个阶段
①排斥期
这时候因为你们在感情中有一些矛盾，在一起时间长了，很容易把对方的缺点放大。所以分手的那一刻，只会想得到对方的缺点。
这个阶段对方的情绪是对这段关系的无奈、愤怒、甚至是绝望。
这个阶段无论我们做什么都是不对的，我们唯一能做的就是暂时按对方的想法来。比如，对方说没事不要联系，那我们暂时就不要联系他。
②反思期
而排斥期过后就会进入反思期，在反思期中，对方会从分手时那种比较激烈的情绪中慢慢地走出来，开始反思这段感情。
人本身会给自己的记忆修正解释，再形成合理化的心理机制，以确保自己一个相对积极的情绪。
所以，在这个阶段，那些曾经美好的回忆会不经意地被他想起。
③怀念期
接下来，从反思期进入到下一阶段怀念期。
进入怀念起一户，对方更多的想到在一起时的诶好。如果在怀念期做出正确的挽回动作，复合的概率会非常大。
二、挽回第一步，如何判断对方是否已经进入怀念期
①观察对方的朋友圈的状态。
如果刚分手的时候会发一些感伤的朋友圈，但是之后朋友圈的会发和朋友聚会或者工作等积极的动态，感觉生活也恢复正常了。
这说明对方已经走过了反思期，如果看不到微信朋友圈的，你可以通过共同朋友获取对方的'动态。
②通过求助来测试对方。
询问一个属于对方擅长的问题，观察对方的回复情况。
假如对方的回复很冷淡甚至是有敌意，这说明对方还在排斥期或者反思期。假如对方回复很正常，也可以聊一些其他的事情，这说明已经到了怀念期。
③主动的自我展示。
你可以找一些你和共同朋友聚会的照片放在社交平台，或者去一些你们曾经经常去的地方，拍照放在社交平台。
假如对方点赞了，那就进入到怀念期了，或者让共同朋友去找对方聊有关你发的动态的事情，也可以测试出对方的态度。
如果确定对方进入怀念期，我们就可以开始接下来的行动。
三、如何利用共同回忆挽回对方？
共同回忆，主要有地点型回忆，情景型回忆，物品型回忆。我们有很多的时候都是可以利用到这些回忆的。
①地点型回忆
比方说，在和对方聊天的时候，我们就可以提到一些地点性的回应。但是，这个回忆并不会给对方带来很大的压力。
我举个例子：“昨天无意间同事带我去你常去的那家餐厅吃饭。记得以前你点菜的时候还蛮轻松的，现在轮到自己自己点的时候不知道怎么点了，索性就点了你以前点过的菜。不过昨天吃的滋味和之前的味道好像不太一样。”
如果这时候，对方问哪里不一样，说明愿意和我们聊天，那么我们可以尝试性的聊下去。
接着，我们可以一步步地通过共同的记忆，激发出对方怀念的感觉。然后，我们还有机会约对方一起去吃以前经常去的餐厅。
但是假如我们这样开启共同回忆，效果就不尽人意了。
比如，你这样说：
“昨天无意间，同事带我去你常去的餐厅吃饭。之前都是我们两个人一起去的，现在我一个人点菜，也不知道点什么。你要是在就好了，我记得你以前都会点好菜等我。”
从上面这段话可以看出你有很强的索取感，也有一些指责感。你的潜台词，就是“因为你和我分手了，所以我才变成一个人去吃饭了。”
②情景型回忆
我们可以去曾经你们常去的场所，可以在这些地点拍照发朋友圈，这也可以让他回忆你们曾经的美好。
当然还有就是你们互送的礼物。这些都可以在你们的聊天中，或者朋友圈中呈现出来。
③物品型回忆
在一起时，曾经共同养过宠物，这也会有很大的帮助。
比如分手后，你还一直养着宠物，你就可以去对方家附近的花园带狗玩，提前发一个朋友圈。
如果可以摸清对方出入小区的时间，可以找朋友把狗放到对方家附近，因为小狗是认识对方的，对方可能会主动联系你。
如果摸不清，那就再发一个狗狗不见了的朋友圈。因为就在对方家附近，自己很着急，请对方帮忙。也许在一起寻找狗狗的过程中，你们的关系就推进了。
在使用共同回忆的过程中，如果出现不是很好的效果，我们要先回避掉这个话题。
等一段时间后，再找合适的时间，找其他的内容再去和对方接触。②情景型回忆
我们可以去曾经你们常去的场所，可以在这些地点拍照发朋友圈，这也可以让他回忆你们曾经的美好。
当然还有就是你们互送的礼物。这些都可以在你们的聊天中，或者朋友圈中呈现出来。
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