尽快处理和对方有关的物件；不要回忆曾经在一起的美好；不要一个人闷着，走出去社交。
分手了心里难受怎么办1
第一件，尽快处理和对方有关的物件
为什么要处理呢？很多人可能会说，那是自己曾经跟对方相爱过的痕迹，也是自己人生的一部分，留个纪念也好吧。
话是这么说没错，对于那些能够看得开，分手后不会睹物思人，不会因为这些与他有关的东西感到难受的人，那么完全没有必要丢弃。但是对于那些总是很难走出来，看到东西就想起对方的人，一定要立刻处理。
两个人在一起，哪怕仅仅只是一个礼拜的时间，都一定会有一些让你产生回忆的东西，比如彼此互送的礼物，比如一起看电影的票根，比如一起去游乐园的票根，比如她给你买的衣服，也包括你们的聊天记录，拍的合照等等。
只要是已经分手了，那么这些东西是完全没有保留的必要的，就应该立刻处理掉，把你家里能够看得见的，和看不见的，与对方产生联结的物件，都处理掉，如果是比较贵重的，可以尝试拿去卖掉，或者送人。
还有你们之间的聊天记录，还有照片，很多人分手后，特别喜欢在夜深人静的适合，忍不住一遍又一遍翻曾经的聊天记录，越看越伤感，越看越难过。当然，如果能删掉或拉黑更好，倘若不能，那么就删掉记录，设置不看他的朋友圈。
说实话，留着与他有关的这些东西，除了让自己的情绪时不时崩溃之外，很不利于走出分手的痛苦。物是人非，留着这些东西已经没有任何意义。
第二件，不要回忆曾经在一起的美好，要多想想那些糟糕的经历
距离是一定会产生美的，不信你想一想你和他没有在一起的时候，你们之间保持着距离，是不是会觉得对方很美好？因为距离会让人产生想象，很容易给对方加上厚厚的.滤镜，觉得对方很好。
分手之后也是一样的，当你跟他分手之后，你们之间不但拉开了物理距离，也拉开心与心的距离，不能像在一起的时候那样亲密接触，这时候很容易对他心存幻想，这些幻想，还是美化过的。
因为人的大脑天然会过滤掉那些不美好的，并且将一些美好的东西过度美化，让它变得更美好，这时候你想起的都是你们在一起的好，就会忘记曾经的不好，你会特别想要回去找他，会后悔，会遗憾。
这也是为什么很多人分手之后会藕断丝连，就是因为大脑在帮助他们美化对方，依然觉得对方很好。
因此，分手之后，一定不要再去回忆跟她在一起的那些回忆，不但如此还要记下那些不美好的回忆，拿出一个本子，每天在本子上记下你们在一起的时候那些不开心的事情，记下他对你使的坏。
每天记两三个，然后每天重复看那些不好的，一直记到你没有内容可以记为止，这时候就可以停下来了，每天拿出这个本子看一看，加深印象，脑子里那些好的回忆就会被排除掉。
当你不在惦记着他的好，就不会再回去找他，更不会后悔，不会遗憾。
第三件，不要一个人闷着，走出去社交
做了以上两件事，基本上已经成功了一半，你几乎不会再去想他，不会回忆你们之间的美好，也不大可能找他复合了。
那么还有第三件事，那就是在你彻底放下他之前，不要一个人呆着。
有些人分手之后，谁都不想见，只想一个人宅着，什么事都不做，不想上班，不想吃饭，就想躺在床上，这样做很容易让自己的情绪变得糟糕。
因为分手本来就是会让人的情绪变得糟糕起来，这时候更不能再一个人呆着了，当你带着的时候，一定会胡思乱想，想很多没用的东西，这些糟糕的情绪会使你变得无比糟心。
人在独处的时候，会很容易陷入悲伤的情绪中，这不利于分手后恢复，此时应该让自己忙碌起来，该工作的时候就好好工作，下了班就不要急着回家，找朋友们去逛街看看电影啥的，反正就不要一个人呆着。
如果有条件，比如你有足够的时间和足够的金钱，最好还可以安排一段小旅行，走出去看看外边的风景，吃吃美食，旅行是很治愈人的，当你置身美景美食中，才不会去想那些有的没的。
谁都想要从一而终的甜蜜爱情，但现实是，我们都可能会分手，分手是很正常的一件事情，说明两个人不合适，不合适的人就不应该在一起，对谁都不好。
分手了心里难受怎么办2
1、临时退出他的世界
由于另一方早已挑选了跟你分手，那麼就证实他的心里早已是对你持否认心态，你的全部辩驳和要求也仅仅徒劳，假如这时你要坚持不懈死皮赖脸另一方，总是让另一方离你越走越远。
你需要做的是要临时退出他的全球，如果你联络他的情况下，他会感觉你很必须他，特想跟他在一起，可是如果你一段时间不联系他时，他就逐渐渐渐地回味无穷大家之前难忘的回忆，进而慢慢想起你的好。
2、用正脸要求跟男朋友沟通交流
分手了心里难受怎么办？而不是负面信息埋怨的方法斥责男友。埋怨仅仅把注意力集中过去的、负面信息的与你不必如何如何的事儿上，对摆脱困境不容易有协助。
要求则是重视另一方的心理状态把自己的期待说出来。要求是把注意力集中在还未产生的事儿上，彼此也有改善的很有可能。埋怨中也有批判、质疑、指令、奢求的味儿。
当本来是自身想要去挽回男友时，却张嘴便说你为什么不可以那样，或你没应当那样时，该不该分手心理测试？会让男友感觉你一直在操纵他，他为了更好地维护保养自身的自尊心，一般要不便是还击，要不便是离你越走越远。压根不太可能复合型了。
3、话里不必长刺
有很多女性盆友，原本惦记着去挽回男友的，但是却一直喜爱说一些长刺得话，并且讲了以后感觉很爽快。当自身禁不住想刺一下另一方时，何不先思考一下自身是不是可能是以下几类缘故：1你觉得自身没法危害另一方，因此 你要，假如你能损害到男友，那样或许他就害怕再那样强大。
产生的事儿使你很不愉快，因此你要在语句上搞定他。3感觉他总是对自身说的.话沒有反映，因此 你需要用更强势且长刺得话来造成另一方的留意。假如您有之上几类状况之一，一定要马上学会放下自身长刺得话。由于你碾过了另一方的另外，也会让另一方离自身越走越远。一定要始终还记得自身的初心是来挽回，而不是宣泄，
4、自我完善
更改过去一成不变的品牌形象，假如你或是根据之前的情况去挽留他，是沒有实际效果的。要想挽留他，最先要学好更新改造自身，对于他的爱好，找寻靠谱的时尚造型师，依据自身的脸形去营造头型，搞好皮肤的保养，根据锻练营造唯美的体形等，这种外在的更改能够使他造成眼前一亮的觉得。
5、倾听另一方
两人由于一些事儿产生矛盾最终分手，先理智一段时间，当两人稳定情绪出来以后，就可以约另一方来商议未处理的难题。这时最重要的是倾听彼此之间最在意的事儿。分手的话，当另一方感觉你可以听进并掌握他的见解和体会以后，他破碎的心就可以渐渐地还原，渐渐地的便会想要让你一个机遇。
分手了心里难受怎么办3
第一，理性反思自己。
不管是什么原因导致两人分手，我们都应该在分手后理性地反省自己，看看在两人的相处中，自己是否做错了什么。假如是自己的问题，要迅速纠正，避免在下一次恋爱中出现这样的问题;如果是对方的问题，要放弃包袱，好好生活，做好迎接下一次恋爱的准备。
第二，向好朋友倾诉烦恼。
失恋后心情一定很差。这个时候，如果你不发泄，很容易郁结成疾病，影响心情，影响身体，影响工作，影响生活。这个时候可以找好朋友倾诉心中的痛苦，想哭就哭，发泄委屈和痛苦。
第三，积极参与社交活动。
有些人失恋后会把自己关在家里，不出门也不和别人交流，陷入痛苦中无法自拔，这种做法是最不可取的，只会让自己不断地回忆过去，不断地悲伤。此时无论情绪多么糟糕，都应积极参与社交活动，与朋友们聊天，很快就会忘却失恋的痛苦。
第四，好马不吃回头草。
失恋了心里难受怎么办?大部分人在失恋之后，总是不能忘记对方，总是陷入记忆。所以就死缠烂打，想要挽回这段感情。事实上，既然已经分手了，过去的.一切都变成了过去式，现在的一切都会重新开始，好马不吃回头草，我们要有勇气面对新的生活。