保持冷静、多沟通交流、多到外边旅游等。
夫妻感情变淡如何度过婚姻疲倦期1
一、婚姻生活保鲜方法
假如出現婚姻生活厌倦期，一般会在交往一年到三年以后，可是这一厌倦期会不断两月上下。由于两人在一起交往时间长了，就沒有以往的热情了。
她们中间再也不能有沟通交流，碰到事儿一直停留在一个局限性以内，要想减轻那样的关系是必须自身走出去的，随后两人好好地沟通交流才可以处理。
二、怎样度过婚姻疲倦期
1、假如婚姻生活进到厌倦期，必须两人保持冷静，人们是必须各退一步，不愿让分歧闹大，就必须理智的去独立思考，给另一方一些随意的室内空间，不必只见到另一方的缺陷，要学好塑造两人中间的情感。
2、假如两人出現这类情况，表明相互欠缺沟通交流，这个时候必须多掌握另一方的念头，另一方有一些优越感，感觉自身被高度重视了，这个时候才有缓解的空间，能够多找寻一些烂漫的机遇，当你努力了真心实意，另一方是能觉得到的，假如另一方还想要跟你在一起，也是会作出一些勤奋的`。
3、两人能够造就一些机遇独立交往，能够去外边多旅游旅游，或是看看视频，随后提高相互间的情感，有时候和另一方做一些浪漫的事情是十分有效的，会加重两人的情感。
夫妻感情变淡如何度过婚姻疲倦期2
一、花心思打扮自己
长相不能改变，但可以改变不爱打扮的你。长期的相处会使你懒得打扮自己，男人爱新鲜，你开始打扮得精致，不仅可以在一定程度上吸引到他，还能另对方投入思绪“打扮得那么漂亮去干嘛？”，让他出现危机意识，但要注意避嫌。
二、自我增值
随着男人接触的女人越来越多，不乏优秀的女人，如果你的自身价值不够，那么他自然会被别的女人吸引。拒绝懒惰，多去学习，提高自己的内在美，多了解对方，让自己不断变得优秀的同时，建立更多的共同语言，这样才能有更深的灵魂交流。
三、做好心力分配
认真想想一想，一天下来你和什么人做过什么事情？一个人的心力是有限的，如果你把心力过多地分配在孩子、工作和朋友上，就无法在他身上投入足够的心力，男人天生就是喜欢被需要的感觉，一天下来你跟他几乎没有什么有意义的互动，他自然会去找一个需要他的女人。
四、增强沟通
经过长期相处，矛盾已经积累到一定程度了，而沟通就是降低矛盾的方法。注意，沟通不是争辩，不要以一种自己是对的态度去沟通，要心平气和，站在对方的立场反省自己是否有问题，一定要做到有效的沟通。
五、引导对方投入
男人作的投入越多，离开的成本就越高。多引导男人对你和对家庭的投入，参与到他的一些经济上去，要他尽可能对你和这个家庭负责，一个男人在你和家庭上投入得越来越多，他自然难以放弃。
附加价值不仅仅这些，还有许多细节。它是决定长期关系的核心、婚姻是否破裂的关键、倦怠男人会否出轨的标准，做好附加价值的建设，才能安稳度过婚姻倦怠期的危机。
六、自我延伸模型
心理学中有一个自我延伸的模型假设，由两位姓Aron的.学者于1980年代提出，他们认为，当两个人开始一段亲密关系，就自然而然有了一种把对方纳入自己的倾向。
这一理论对改善婚姻质量，提出建议：
为保持婚姻关系中的满意度，夫妻双方可共同参与一些扩张自我的活动，来提高和改善关系质量。
可以是一些生活日常，如一起陪伴孩子做游戏，亲子阅读，或携手做家务等。
也可以培养一项或多项双方的共同兴趣、爱好，如：唱歌、品茶、阅读等，为生活注入新鲜元素，让爱情保鲜。
正如情感专家所说：真正美好的婚姻是，在你的眼中，我看见了我真实的样子；我看见了我的美好；我看见了我是被爱着的，我是值得被爱的，我是被珍视的；我甚至从你的眼中，看到了我自己都不曾发现的我的美好。
此外，改善亲密关系，还有一种方式——回忆力。
七、回忆力
这是一种被忽略，甚至不为人知的能力。即两人一起回忆初相遇，从相识到相恋的情感历程，重温曾经的浪漫、美好，看似不经意的细节，却对感情的修复、滋养起到积极强化的作用。
就是小品中所说“寻找从前的影子”。
可以设定一个固定时间完成，如过两三个月，就抽出半天时间，重走“爱情之旅”，增进彼此感情。
然后诉说对方最初给你的感觉，及现在的变化，并说出自己的期许、需求。
即通过回忆，进行深度沟通，达成共识。
其实，婚姻不是爱情的终点，而是新的情感模式、关系的开始。
若等出现问题，再去解决，不如未雨绸缪。
八、共同越轨
双方在日复一日中，失去爱的温度，难免出现感情危机，甚至一方出轨。
与其以不变应万变，不如提前尝试“共同越轨”。
可以计划旅行、重温蜜月等项目；也可以是放下家庭、孩子的浪漫约会，一场电影，一次烛光晚餐等。
避免千篇一律的生活，创造一些小惊喜、小确幸，为婚姻注入更多活力。
即使被琐碎生活所困，依然能暂时抽离，去除其它角色，只做“对方眼中只有你”的那个人。
总之，若希望自己的婚姻顺利度过倦怠期，首先需自己改变，然后去影响对方。
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婚姻陷入倦怠期怎么办
1、找到合适的保鲜方法
一段美好的婚姻中，新鲜感和仪式感必不可少，不要觉得夫妻之间就不需要这些形式了。
2、降低冲突
冲突是不可避免的。当超出预料之外的情况出现时，有意识的保持良性沟通，避免使用责骂，抱怨等负面的方式能够更好地解决问题，降低冲突。
3、培养一个共同的爱好
这一点在倦怠期中是非常重要的。婚姻进入倦怠期，很多人都无话可说了。可如果夫妻之间有了一个共同的爱好，那么就等于有了一个交流的方式。
4、学会接纳事实
当发现对方厌倦自己，对自己冷淡时，不要惊慌。这是正常的。你要学会接纳这个事实，然后学会从自身找问题，看看自己有哪些做的'不对的，或者说是对方反感的，及时改正。
婚姻陷入倦怠期怎么处理
1、调整心态。生活中会遇到各种挫折，婚姻也不例外，不要轻易放弃，因为往往不是倦怠期破坏了婚姻，而是消极的心态使关系无法挽回，要相信婚姻倦怠是能够被解决的。
2、提升自我。无论男女，在任何阶段和关系中，都不能放弃对自我的提升。健身、读书、旅行、学习，任何充实自我的事情都不要荒废，你的这份充实也会带给婚姻稳定感和安全感，谁也不能只从婚姻中索取而不付出。
3、共同面对。男女在走入婚姻前都会对生活有一个预期，当实际情况达不到心中的预期时，落差感会引发矛盾。在长久的婚姻关系中，保持良性沟通，共同面对问题解决问题的方式很重要，婚姻不是一个人的事情，没有谁是局外人。
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