一、中药材
1、西洋参
性平和，吃它有助补气，而且具有补而不燥的特性。利用它泡水喝，能够补气养阴。也可以利用它与猪瘦肉一起炖汤喝，滋补又暖身，帮助你驱走体内的寒气。
2、肉桂
其为肉桂的干燥树皮，一般是在秋季的时候被剥取，之后等其阴干。吃它有助补火助阳，引火归元，帮助人体驱散寒气。建议利用其与山楂、粳米煮粥喝，或者说与干姜一起加水煮成汤饮用。
二、肉类
1、狗肉
祖国医学认为狗肉有温肾补气、助阳散寒的功效。对于畏寒的人来说，吃些狗肉帮助驱寒，比如说利用番薯炖煮成佳肴食用。
将1斤番薯洗好，再将番薯皮刮掉，切成小块备用。再将狗肉1斤洗好，切成小块备用。再将所有的食材准备好，洗好了以后，一起放入碗中，加入食盐、水和油，搅拌均匀之后，隔水蒸熟就可以食用了。
2、牛肉
祖国医学认为，有补益脾胃。性味平的牛肉，和甘润滋补的北芪、党参一起炖汤喝，有助增强御寒能力。
三、水果
1、桂圆
其味甘，性温，吃它具有很不错的滋养补益之效，对于身体内寒气多的女人来说，吃它很是不错。除了可以直接剥壳食用之外，还可以和排骨等食材，一起炖汤食用，喝汤一口热热的桂圆热汤，暖身效果很不错。
2、荔枝
其是一种温性水果，富含葡萄糖、维生素等等，吃它能够很好地为身体补充能量。对于寒性体质的女人来说，吃它有助驱寒。因此，平日里可以买些荔枝食用。但是也不要一次性吃太多，不然的话，很容易上火的。
3、榴莲
这是一种特别滋补的水果，吃它有滋阴、温和补肾的作用。适当吃它能够促进体温上升，帮助改善寒性体质。其中，小编提醒，利用榴莲和骨头一起炖汤喝，滋补养身的效果会更好。
改善体寒的食疗方
1、艾叶蛋汤
所需用料：2个鸡蛋，适量的新鲜艾叶，1块生姜，适量的红糖。
烹饪方法：
A、先做准备工作，也就是将新鲜的艾叶放入盆中认真清洗备用。生姜洗好去皮切成片，之后再将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀后放在一旁备用。
B、然后将锅洗好加入清水煮开，等到水开了以后，再倒入红糖和姜片一起煮一分钟，之后在倒入鸡蛋液一起煮熟。
C、等到蛋熟了以后，加入艾叶再煮上5分钟就可以关火，吃蛋喝汤了。
2、羊肉山药汤
所需用料：准备好1斤的羊肉，200G的新鲜山药，20G的枸杞，一大段的去皮老姜，葱花和常用调味品各适量。
烹饪方法：
A、将羊肉洗好后切成小块，之后倒入加了醋的开水中氽烫几分钟，之后捞起来放于一旁备用。
B、在将老姜清洗一下，再拍碎备用;再将山药去皮切成掉段备用。
C、然后将锅洗好，放入植物油加热，之后放入葱姜爆香，再下入羊肉继续翻炒。
D、之后加入适量的清水和料酒、加入山药和枸杞一同炖煮。煮开了之后，则用小火慢慢炖煮一个小时。
E、最后等到肉煮烂之后，加入食盐、胡椒粉、味精等调味，关火后就可以起锅食用了。
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