宵夜
睡前两小时进食
尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着。
【特别推荐】
山药粥
成分:山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平,可补虚羸,长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳。
【治消瘦、美容之妙品--山药粥】相关文章:
红薯山药粥功效与作用10-18
粳米山药粥的做法是怎样的03-06
小孩能吃山药粥吗02-18
山药鹿茸山楂粥什么功效09-17
健脾益气山药百合粥做法10-01
梦见身体消瘦09-30
如何通过花式粥疗巧治宝宝的便秘09-21
冬季美容养生粥怎么做08-29
女人如何养颜 推荐常喝美容养颜粥02-06