从根源寻找答案、保持清洁是关键、合理饮食充足营养。
去屑三大守则1
随时从秀发间飘落的点点“雪花”，着实让人发愁。很多女孩子都因为有头皮屑的原因，需要经常洗头，为了洗头方便，不得不剪掉女人味十足的长发。
而且，由于经常性的洗头，发质受损较严重，头发也不再光滑柔顺，显得枯黄、干涩。如何解决头皮屑的困扰，拥有健康秀发，是很多美眉急于知道的美丽知识。这里就给你几个重要守则：
秀发去屑守则一：从根源寻找答案
要想去除恼人的头屑，首先得知道它的成因。研究表明，引起头屑的.主要原因是一种叫糠秕孢子菌的真菌。它存在于每个人的头皮上，量少时不引起任何问题。
但在头屑易感人群中，当气候改变、激素改变或紧张、压力大时，这种真菌会过度繁殖。真菌过度繁殖会刺激皮肤，加快皮肤细胞生长。皮肤细胞快速更替则导致瘙痒和鳞屑的出现，头屑就在这个时候不请自来了。
长发或头发多的人，有可能洗发时难以深入清洗或洗发频率较少，所以产生头屑的可能性更大。用普通的香波频繁洗头并不能解决头屑的根本原因，因为洗头只能洗掉头皮屑，但不能去除产生头屑的病因。
秀发去屑守则二：保持清洁是关键
知道了头屑的成因，恼人的问题处理起来就简单多了。新世纪的科学技术岂能容小小头屑“猖獗”于秀发之间？
有效预防头皮屑的最好方法是保持头发的清洁，选择适合你的去头屑洗发水并彻底冲洗干净，及时清洗过多的油脂，这样能及时迅速地清洗掉真菌的培养基，并控制头屑的产生。同时还应尽量避免使用碱性过强的洗发露，不要过度烫、染或抓挠头皮。
秀发去屑守则三：合理饮食充足营养
想回复飘逸亮泽的健康秀发，去除头屑，还要注意合理的饮食习惯。头屑头油多者不宜多食油炸类食品和甜食，忌吃辛辣和刺激性食物，因为头屑较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。
所以要尽量做到不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡及含酒饮料。良好的饮食习惯，才能保证给头发提供足够的营养。
去屑三大守则2
头屑预警信号1：头部皮肤搔痒
关于搔痒的谎言—“痒是洗得不够吧？”
以往我们一直认为头皮搔痒不是什么问题，只要注意清洁就够了。但事实上，头皮搔痒也可能是由真菌引起的一种刺激反应，而搔痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤，并且伤害到头发，所以，搔痒需要对症的呵护。
当你刚刚感觉头皮痒痒的时候，就要马上开始用去屑洗发水了。此外，也可以尝试2种新的方法：
A．缓解焦虑：精神紧张状态，受情感困扰所致，也会造成头皮搔痒。解除焦虑情绪，你可运用瞑想、瑜珈来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。
B．充分接触：如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，搔痒也难以有效缓解。正确的方法应该是，将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好解除搔痒。
头屑预警信号2：头部皮肤油脂失衡
关于头皮油脂失衡的谎言—“头部皮肤过干或者出油，是天生的吧？”
其实，健康的头部皮肤应该是不干也不油，呈现出恰到好处的滋润。头部皮肤的油脂平衡状况是头皮健康的晴雨表， 秀发的美丽很大程度上取决于头部皮肤的健康平衡，尤其是由皮脂和汗腺构成的一层天然保湿膜。不论是过干或过油的头皮都很容易引发头屑，所以你需要使用专门针对头部皮肤的护理产品，你可以试试下面两个好办法：
A．温和护理：油性头皮并不只是勤洗头就可以解决的，油性头发也应该进行温和护理。你需要强效补充头部皮肤缺少的水分滋养，使头皮达到和肌肤一样的水油平衡。
B．鸡尾酒疗法：使用麻油或橄榄油按揉头皮会取得一定的效果，你也可以自创鸡尾酒疗法，比如醋或柠檬汁用同等量的水或薄荷茶进行稀释，按摩头皮，都可以帮助重新恢复头皮的油脂平衡。
头屑预警信号3：头部皮肤刺激感
关于头皮刺激的谎言—“头皮感到刺激是因为外界因素造成的吧？”
事实上，头部皮肤感到刺激的原因很复杂，但是造成头屑的元凶——真菌，同样是引起头皮刺激的根源。如果在较长时间内刺激感觉一直存在，你一定要明白这很可能是头屑的先兆表现。你可以试试下面的3种有效方法：
A．远离刺激源：一些美发定型产品含有刺激成分，会加重头皮的刺痛感觉，尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。
B．饮食调节：避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，可以减少对头部皮肤的`刺激。
C．使用专门针对头部皮肤的洗发水：优质去屑洗发水中的有效成分可以缓解头皮刺激，减少刺激反应对头部皮肤的伤害。
头屑预警信号4：头部皮肤紧绷
关于头皮紧绷的谎言—“头皮发紧，不舒服，不算什么事儿。”
事实上，头皮发紧绝不是小事一桩。健康的头部皮肤不应该有发紧的感觉。虽然头发造型和其他化学制剂也有可能造成头部发紧发干的感觉，但不能缓解的头皮发紧很可能是由于真菌引起的。所以，头皮发紧是头屑的另一个预警信号。拒绝头皮紧绷你有2个新的好方法：
A．减少束缚：尽量避免戴帽子或束很紧的马尾，让头发自由呼吸，这样可以有效缓解头皮紧绷的不舒适感觉。
B．补水SPA：头皮紧绷会让人紧张而又不自在，你可以通过SPA的滋养来解决头皮紧绷带来的烦恼。你可以用指腹轻轻按摩头皮，并由头顶移至太阳穴，再左右按摩整个头部，顺着颈部一直按至双肩，左右摇摆头部，令颈肩一并放松。建议选用优质去屑洗发水，在清洁秀发的同时，由内而外滋润发丝、改善发质，补充头皮损失的水分和养分，温柔呵护紧绷的头皮，远离头屑烦恼。
全新创意主张：看不见≠不存在，去屑，更要同时解决5大问题
关于头屑的谎言—“看得见的头屑才需要去屑护理，看不见头屑，头部皮肤就是健康的”
事实上头屑是一种慢性头皮状态。头皮屑不仅仅表现为看得见的“雪花”，头皮搔痒，头部皮肤油脂失衡，刺激和紧绷，这些问题都是头屑发出的预警信号，只有从根本上解决上述头部皮肤问题，才能真正摆脱头屑烦恼。
挟突破性优化活性锌技术，海飞丝率先挑战去屑洗发水的标准。锌微粒能够有效抑制上述皮肤问题产生的根源——真菌，从根本上一次解决5大问题，帮助头部皮肤重拾健康，让秀发远离所有的困扰。
【去屑三大守则】相关文章：
餐饮酒店员工守则06-12
职场准妈妈要注意健康守则04-07
12个健康守则 保你健康04-04
职场孕妈孕期三大健康守则02-23
职场孕妇应遵守的4大健康守则04-16
去美容院去黑头的危害04-12
去眼袋的坏处06-03
去湿气的水果05-31
去眼袋的利弊06-10