头发健康自测，每天在家没日没夜的熬夜、追剧，相信这是很多人的生活现状，虽然熬夜追剧很爽，但是这样做对我们的头发健康是非常不利的，下面看看头发健康自测。
头发健康自测1
1、光泽度测试
必备物品：一把梳子、一面镜子、一盏灯(注意使光能从头顶上照下来，太阳光也可以)
操作方法：用温和的洗发露清洁头发，同时使用润发产品，但注意避免加重头发负担的定型产品。
中分清洁后的头发，梳平梳顺。
在正对面放一面镜子，位置以使自己能够从中清楚看到自己的头顶为准。
使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。
推断：圆晕越亮，头发的光泽度就越好。因为，护理有嘉的头发往往很顺，表面平滑能很好地反射照在上面的灯光，而且自身散发着光泽。而当头发卷曲暗淡无光时，灯光是分散的，所以显得头发黯淡无光。把头发从一边梳向另一边。如果头发的光泽度真的很好，随着头发的滑动，你将看到头顶的光晕也在不断滑动。如果你是卷发，灯光在发卷的顶端会形成反光，如果没有光晕，那你该实施以下方案给头发“上光”了。
“上光”处方：使用一些含有硅树脂成分或泛酰醇(或两者兼有)的护理产品，它们能使头发变得更为光亮。另外，适当使用具有光亮效果的定型产品，也会给头发的光泽度加分。
2、韧度测试
必备物品：一把剪刀、一杯水
操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。
推断：无论健康还是受虐深重，所有的头发在水中都会开始浮在水面上，然后逐渐下沉。但是，发质差的头发容易吸水，下沉得快，因此发质好的头发会漂浮着缓缓下沉。发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。如果你的头发直线下沉，那么这轮测试你就失败了。可以用以下方法进行修复和打磨。
强发处方：最好每周定期使用额外的控油产品，特别是具有修复发芯空洞配方的产品。每晚使用一些免洗的'润发精华是不错的日常保养方法。
3、顺滑测试
操作方法：用梳子从上到下梳理头发。然后，握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。
推断：顺滑吗?还是有梳不通的地方?如果梳子老在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。如果虽然会有打结，但每次都并非停滞在同一个地方，那么这说明打结只是头发很自然不小心的绕在一起。
头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。
头发健康自测2
自测步骤：
统计掉发数量：用脸盆洗一次头并收集掉落的头发；或者是将每日梳头洗头，包括枕头和衣服上的掉发，平均每天掉发数量，看是否超过100根。掉发数量在50~100根之内则是正常处于头发生长周期中的脱落期阶段，不必担心，超过数量则很大可能是脱发。
拉发测试：伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹的不要太松，然后往外轻拉头发，连续做6-8次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上就很可能就出现了脱发。
观察掉落的头发：头发根鞘发黄发黑 头发根鞘其实就是把头发强行拔出之后，根部的白色包裹物，正常情况下，根鞘应该是白色半透明状，如果发黄发黑则证明毛囊已经出现了炎症，需要结合洗护进行调理。
根部是否有带有小白点：如果脱落的`头发根部有白色颗粒状物质包裹，这并不是掉落的毛囊，而是油脂粒。如长期发现掉落的头发上一直存在这种状态，暗示着头皮出油太严重，容易引起头皮炎症、堵塞毛囊，进而影响头发的正常生长。
掉落的头发又细又软：头发的粗细程度一般能直接反映出头发的健康程度。如果掉下来的头发发质较为粗硬，这说明这根头发本身是健康的。如果掉下来的头发很细软很短，说明头发的生长环境出现了问题，或是毛囊功能萎缩了。建议发友们尽快去医院咨询治疗！
掉落的发丝只有一段：正常经过完整生长周期的掉落下来的头发，都比较完整，有明显的发根。如果是雄性脱发，掉落下来的头发一般都是一段一段的掉落，并且油性较大。这种情况是由于，毛囊长期缺乏营养，导致毛干得不到充足的营养供应，本就比较细软脆弱，外力稍微一拉扯就会从中间断开。
头发健康自测3
为了保护头发健康，我们需要采取一些措施。
1、 避免过度梳理头发。过度梳理头发会损伤头发的鳞片，使头发变得干燥、脆弱、易断裂。建议使用柔软的梳子和轻柔的梳理方式。
2、 避免过度洗发。过度洗发会去除头发的天然油脂，导致头发干燥、无光泽、易断裂。建议使用温和的洗发用品，每周洗发2-3次。
3、 避免频繁烫发和染发。烫发和染发都会对头发造成损害，使头发变得干燥、脆弱、易断裂。建议每年烫发和染发的次数不超过2次。
4、 使用正确的洗发用品。使用含有天然成分的洗发用品，可以减轻头发的受损程度。同时，应避免使用含有酒精和其他化学物质的洗发用品。
5、 定期进行头发护理。定期进行头发护理可以保持头发的健康和光泽。可以使用专业的发膜、护发素和精华液等。
保护头发健康需要我们采取一系列的`措施，包括避免过度梳理、洗发的频率和方式、避免频繁烫发和染发、使用正确的洗发用品以及定期进行头发护理。只有采取这些措施，我们才能够保护头发健康，维护良好的形象。
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