减少洗头次数、选择合适的洗发水、避免用力挠抓头皮。
洗头如何防脱发1
1、减少洗头次数：一般来说，1天洗头2-3次即可，且在洗头的时候要选择适合自己发质的洗发水，如弱酸性的洗发水，有利于保护头发，防止脱发;
2、选择合适的洗发水：洗头时建议选择温和、无刺激的`洗发水，可以减少对头皮的刺激，有助于防止脱发;
3、避免烫染头发：染发剂中的化学物质可能会对头发造成损伤，同时洗头时的水温如果过高，也容易对头皮造成刺激，引起脱发。所以建议避免使用温度过高或者刺激性过强的洗发水，在洗头时还要避免直接用手指接触头皮，以免脱发;
4、避免用力挠抓头皮：有脱发症状的人群建议避免用手抓挠头皮，以免抓破头皮后引起感染，对头发造成损伤，加重脱发的症状。
对于脱发人群，生活中需要注意调节生活方式，注意规律作息、避免熬夜，同时保持心情愉悦，有利于身体健康。饮食上建议以清淡饮食为主，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃富含维生素的食物，如苹果、菠菜等，同时避免过于油腻、辛辣刺激性食物。
洗头如何防脱发2
引起掉发的原因是什么？
每天洗头发究竟是一种保护，还是一种伤害？
小编特别综合了陆广莘、徐文兵两位中医老师对于头发养护的建议，与你一共分享。
掉发的两种类型
头发，中医讲发者血之余。当你的血液充分了，那么盈余的血液自然就助力头发的生长。可是现在掉头发的因素有许多，一种就是血虚。
大家常常疑惑，血虚和贫血是一回事儿吗？其实不一样，举个例子来说，当我们受到了非常强的精神刺激，或是亲人生病、离世引起强烈的悲伤，这样会导致供血不足，称之为血虚。此时头发的生长和营养得不到补充，就会大把大把地掉头发。
还有一种是脂肪分泌过多叫脂溢性脱发，也就是说脸上皮肤的分泌脂肪太多了，结果把头发根淹住了。这与种水稻时，如果水把水稻秧淹掉，它就无法生长是一样的道理。
头发一周洗几次更合适
对于脂溢性的脱发，中医有什么办法可以帮帮他们呢？或是在生活方式上需要如何来调整呢？
从生活方式上，首先建议大家，特别是女生，洗头发时间不要太勤。
是的，看到这里，大家会满腹的疑问，如果是因为分泌油脂太多而掉发，天天洗头不是可以把油脂去除，以保养头发吗？
其实我们头部皮肤本身有一种生理性调节功能，如果环境干燥分泌油脂就多，如果环境湿热分泌油脂就会减少。过度频繁地去除油脂，本来是想让头皮保持干燥，但天天洗反而会让它更多地分泌油脂。
其实脂肪是对皮肤的一种保护。对头发的一种润泽，并不是坏东西。但是你由于过度焦虑、紧张或是晚上熬夜、情绪激动，导致身体的.脂肪分泌代谢亢进，才会产生分泌大量油脂，所以我们第一点应该是想到如何控制油脂的分泌，而不是单纯地去掉脂肪。
特别是老年朋友，最好一周洗头一次，把脂肪都洗掉后，皮肤的保护能力就降低了。
如何正确洗发
洗头发要避免水温过高，这样最易造成脱发。中医讲发为血余，属于阴性，而碱性属热，不合时宜。
碱性的对立面是酸性，所以酸性物质比较适合养发护发，我们吃的山药、莲子、何首乌、侧柏叶等药物和食物都是酸性。在山西就有用醋和面洗头的风俗。而在傣族也有用淘米水发酵变酸以后护发洗头的风俗。
发酵淘米水可以防白发
大米色白味酸入肺，肺主皮毛，能够促进毛发生长。淘米水中有很多小颗粒，这些小颗粒能够吸附脏东西。
然而咱们光用简单的淘米水还不行，还有一个非常关键就是发酵，因为发酵变酸后洗头发的淘米水就呈弱酸性，这样弱酸性的淘米水对头发是具有保护作用的，并且可以有效防止头发变白。
洗头如何防脱发3
第一步、洗头发前准备
1.准备洁净的清水。水温宜30-40度。
2.准备香波，应根据自己头发的性质选择优质的香波。有脱发现象应选择防脱洗发水。
3.准备毛巾，以棉织品为佳，不宜用化纤。
4.准备梳子，以木制或牛角梳为宜。不易产生静电以免损伤头发。
第二步、先用清水浸湿头发2分钟左右
第三步、将适量香波倒入手心，再加少量清水调开。
第四步、揉洗头发：先将已稀释的香波从枕部和颞部的头发上揉起泡;用指腹或手掌轻揉;香波在头上停留的.时间不要长。
第五步、加用护发素。干性发质，或过肩长发者，可用优质护发素涂于发上，稍后用清水冲洗干净。
第六步、整理头发。
另外，脱发病可以分为斑秃，全秃和普秃。它的治疗主要为局部治疗，首选糖皮质激素，如哈西奈德溶液。也可配合米诺地尔。2%~5%米诺地尔也有效，限于局限性脱发。对迅速而广泛的脱发可口服糖皮质激素，疗程不宜过长。
有一些人是因为用脑过度，而营养又供应不足，所以导致脱发的出现的，对于这部分患者来说，只要补充身体的影响，多注意休息，就能够好起来了，但有一些脱发患者，是因为一些病理性因素造成的，这些人就应该到医院治疗。
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