1、燕窝能够美白肌肤、淡化色斑
燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质，分子量极小，极容易被人体吸收，具有超强的抗氧化功效，能有效防止肌肤细胞因氧化而产生的斑、老化等各种皮肤问题；还可以加速皮肤底层色素细胞的代谢，融解已经形成的黑色素。
2、减肥塑形
燕窝中含有30%的碳水化合物，是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，能够促进皮下脂肪细胞的代谢和排解，消脂降脂，起到良好的减肥塑形作用。
3、延缓衰老
燕窝中含有特有的神经氨酸——燕窝酸，燕窝酸是人体所必需的营养元素，它是燕窝中具有生物活性的主要成分，对细胞有保护和稳定作用，可以加速新陈代谢，防止酶的流失，延缓衰老。
4、淡化皱纹，修复肌肤状态
燕窝中含有一种非常重要的多肽类物质——表皮生长因子，它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行可快速修复。
燕窝中的特有物质能修复身体的活细胞，燕窝对皮肤活细胞有修复作用，能够滋养真皮层。肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。
燕窝中的有效物质确实能让皮肤嫩滑，有提拉紧致的功用，还能够修复断裂变形的胶原纤维和弹性纤维，使皮肤变得细腻光滑，还能刺激衰老皮肤的细胞重生，消除肌肤疲劳，平复细小皱纹，浅化深长皱纹。