怀胎十月，每个孕妈妈都希望能够保持比较佳的身体状态，和胎宝宝一起走过这段妊娠之旅。随着时间的推移，炎热烦闷夏季的到来，给孕妈妈带来了全新的保健命题：夏季如何做好孕期保健？孕产专员表示，适量吃以下几种水果，有助于美容养颜。
一、蔬菜类
1、胡萝卜增强抵抗力
女性怀孕期间可以适量食用胡萝卜。夏天的时候，天气一热我们的身体就容易变得疲惫，选择胡萝卜能够增强孕妇自身的抵抗能力。要是女性怀孕期间还在工作，经常对着电脑，就容易出现眼睛干涩或者是皮肤粗糙的情况，那么孕妇就更加适合选择胡萝卜，胡萝卜还能够帮助孕妇补充蛋白质以及维生素A等。
2、甜玉米降低胆固醇
女性怀孕期间，在饮食上需要多样。很多孕妇也会为自己多熬一些汤点。其实喝汤虽然是一种很好的营养补充方式，但是汤很可能比较油腻，容易导致孕妇摄入更多的胆固醇。因此，夏季孕妇养生饮食需要适量食用甜玉米，甜玉米能够帮助人体降低胆固醇，甜玉米的口感也是很不错的，玉米中的不饱和脂肪酸也利于孕妇的健康。
3、洋葱帮助降血压
女性处于怀孕后期的时候，需要妊娠高血压的出现。这个时候，孕妇们可以适当食用洋葱。洋葱中含有某种帮助降低人体血压的物质，能够很好的女性引发妊娠高血压。除了降低血压外，洋葱也是一种抗癌食物，能够帮助提高人体抵抗疾病的能力。孕妇夏天食用洋葱，具有清热的效果。
二、水果类
1、香蕉利于胎儿神经发育
女性怀孕期间需要适当补充叶酸，胎儿的神经发育需要叶酸营养的帮助，那么香蕉中就含有丰富的叶酸成分，香蕉也是属于碱性食物，适合人体的健康营养需求，更利于胎儿的生长发育。
2、桃子缓解便秘
夏天天气炎热，人就比较容易上火，孕妇要是出现便秘情况的话，就适合选择润肠的食物。桃子虽然是属于性热的食物，但是桃子却有润肠的效果。怀孕期间适当食用桃子也是能够缓解便秘的。不过由于桃子容易让人产生饱腹感，孕妇食用需要适量。
3、草莓补充维生素C
草莓是很多女孩子们的比较爱，女性怀孕期间，更希望能够多多食用草莓。草莓口感极佳，比较为关键的是草莓含有丰富的维生素C，孕妇适量食用，能够让胎儿的肌肤变得更加粉嫩。
夏季到来，西瓜也随之上市，炎炎夏日吃上一片冰凉的西瓜，可以为孕妈妈驱赶暑气。但是西瓜较为寒凉，在天气炎热时，孕妈妈可以适当食用一些，但注意不要过量。尤其是肠胃本就不好的孕妇，更要避免在短时间内食用过多冷冻西瓜。
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