一、痛经的原因
其实月经痛的原因主要还是跟女性的身体有很大的关系，就是俗称的气血两亏，血气跟不上，不通，导致气血不足，从而导致痛经的产生，所以建议如果有痛经情况的患者，最好是能够多喝点热水，这样可以帮助气血调理正常。另外，在月经来的时候，不要吃阴冷的食物，因为阴冷的食物可能会导致气血不足，就是血气会淤积，从而导致痛经的产生，建议以温热的食物为主为好。
二、月经期要如何护理
1、不要吃刺激性的食物
月经来的时候对食物的要求还是比较高的，咸的、辣的都是最好不要吃的，咸的食物可能导致体内的盐分增多，水分也可能增多，从而导致月经期出现头痛、水肿的现象；而刺激性的食物可能导致血管收缩从而导致经血量的减少甚至可能是停经的现象的存在。长时间的话，可能就会导致月经紊乱甚至是停经的现象的出现。
2、饮料最好不要喝
像冷饮、冰淇淋甚至是有些碳酸饮料都是最好不要在经期的时候喝的，因为像这些碳酸饮料当中可能会有很多的碳酸盐，会跟身体内的铁发生反应，可能会导致铁质的缺失，从而导致月经期出现乏力或者是精神不振的现象，还可能导致情绪受到很大的影响，所以建议最好是用热水来代替碳酸饮料，这样会血液流通就会顺畅很多，就不会对身体造成大的影响，对健康也是有很大好处的。
3、注意保暖
月经时期要想比较舒服的话，最好是要保持气血的畅通，所以月经时期的保暖是很有必要的，因为这样可以帮助气血的畅通，这样全身比较通的话，痛经的影响也会好一点。可以适当的注意腹部和脚部的保暖，可以在晚上的时候泡会儿脚，因为脚步的穴道还是相对比较多的，对气血的畅通是很有帮助的，所以在睡觉之前泡脚的话，对身体的健康也是很有好处的。
三、月经期应该吃什么
月经时期，女性身体容易出现贫血情况的出现，因为经期的时候经血的流失，抵抗力也是会随之减弱，所以如果经期最好是要注意调理的，可以多吃点像鸭血、猪血、猪肝等比较补血的食物，大枣、桂圆都是比较补气补血的，大家可以多吃一点。
【月经期如何护理 女人们可以这样做】相关文章：
秋季护理腹泻宝宝 家长这样做09-11
如何帮助宝宝止咳 应该这样做04-17
月经期可以吃香蕉吗08-10
婴儿的卫生护理如何做09-18
冬季防治关节炎我们可以这样做08-16
冬季宝宝鼻炎护理 妈妈们这样做09-10
女人月经期可以喝红茶吗09-07
新生儿眼睛的护理很关键 妈妈们这样做08-27
内调外养眼部护理 这样做才错不了09-15