睡觉时给娃戴帽子、穿袜子
不少家长认为，一定要保护好孩子的头和脚，所以睡觉的时候，会给孩子戴着帽子，还会给孩子的脚上穿上袜子，觉得这样就能达到保暖的效果，实际上，这是非常容易让孩子生病的，孩子新陈代谢旺盛，很容易出汗，戴帽穿袜很容易影响到孩子的散热，很容易导致孩子体内积火，晚上睡不好，影响到脾胃的健康，还会让孩子着凉。
睡觉穿厚厚衣服
很多家长怕孩子晚上睡觉不老实，爱踢被子，所以晚上就会给孩子穿上厚厚的衣服，如果被子踢掉了，还能有厚衣服博阿暖，但是厚衣服很容易导致孩子呼吸困难，而且翻身也不舒服，小孩子不喜欢这样的束缚，而且穿的太多了，孩子出汗多，踢了被子更容易会着凉。
睡前怕饿吃点饭
现在夜晚比较长，家长怕孩子大半夜会饿，就会在睡前给孩子吃点东西，这样的做法是很容易会伤害到脾胃的，睡前吃东西，会增加脾胃的消化负担，孩子的脾胃加班加点的工作，慢慢的就会“拖垮”脾胃，让孩子积食不发育。
睡眠质量要保证，脾胃也要常养
睡眠质量不仅关系到孩子的成长发育，也是会影响到脾胃的健康的，孩子的睡眠质量不好，脾胃就会得不到休息，两者相符想成，同样的，脾胃不好，也会影响睡眠，平时家长不仅要给孩子穿对衣服，还有给孩子常养脾胃。
隔三差五给孩子喝点焦胗棘，促进肠胃的消化和对营养的吸收，孩子的脾胃好了，消化好，没有积食，孩子睡觉也会舒服，穿衣也适宜，孩子晚上能睡好觉，慢慢促进孩子发育。
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