1、重保暖。
夏天天气炎热，很多人家里都会开空调，这个时候一定不能够把空调的温度调的非常低，不然的话寒邪就会悄悄地侵入人体，伤害女性的子宫。还需要注意的是，在空调房里一定要注意保暖，可以多加一件外套睡觉的时候一定要将自己的肚子盖住。在平时出门的时候千万不要坐在地上或者是潮湿的地方，以免受寒。
2、少吃凉。
宫寒的女性应该尽量少吃，甚至是不吃冷饮或者是一些寒凉的瓜果，从冰箱里面取出来的食物一定要在常温的环境下放置一段时间之后再吃。因为生姜性温，能够温中散寒，可以适当的多吃一点儿。另外还可以多吃当归，红糖，还有红枣等暖宫的食物。
3、多运动。
中国的中医一般认为动则生阳，寒性体质的女性平时在日常生活中一定要多参加体育锻炼来增加身体的阳气。运动中和运动后一定要注意保暖，不能够贪凉，特别是在出汗之后毛孔微微张开，寒邪特别容易在这个时候趁虚而入。
4、按涌泉。
经常按摩身上的涌泉穴，对于顾护阳气以及预防宫寒有着非常大的作用。除此之外，每隔三到五天可以用刮痧板来刮拭腰骶部以及腹部，还有小腹直到发红发热，这也是一个非常好的治疗宫寒的方法。
5.饮食调理
在中医传统的养生当中，女性的体质所属应不能够在日常生活中贪凉，即使是在炎热的夏季，女性也不能够吃太多的冷饮以及寒性的瓜果。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，比如说核桃，红枣，还有花生，也可以在月经结束之后多吃鹿角胶以及阿胶等补血的食物，还要多吃一点儿当归生姜羊肉汤调理身体。
总之宫寒的女性除了要在日常生活中注意之外，还需要在医生的叮嘱下进行药物治疗，宫寒患者也千万不要把这不当一回事，因为宫寒不治好的话，那我怀孕的几率是非常小的。
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