双胞胎妈妈的产前护理

　　怀上了双胞胎的妈妈产前更要注意护理，在平时生活中要注意睡觉的姿势，饮食上不要太重的口味。要多加强营养。

　　孕妇侧睡枕

　　双胞胎产前护理首先要固定左侧睡姿，减轻子宫心脏压力和BB缺氧，支撑背部。因为左侧睡是孕晚期最安全的睡姿，对BB和准妈妈都有利。双胞胎准妈妈，因为子宫较大，如果右侧睡子宫会压住静脉，也会让让BB供血不足。

　　胎心仪

　　好处是随时了解BB状况不用老期待到医院听BB心跳，让自己放心。BB胎动减少或过多，到现在每天听1到2次，已经养成习惯了，特别是双胞胎准妈妈，因为有2个BB在肚子里，通常不知道是哪个BB在动，因为要量到2个胎心才说明2个BB都好。但是到了后期，经常会听到好多胎心，这是正常的，因为BB的位置原因，所以要听到2个非常清晰和有力的才算。

　　托腹带

　　好处是在孕晚期减轻腹部下坠感，减轻腰酸背痛，孕早期或中期，肚子还没晚期这么沉重时觉得戴不戴没差，而且在新加坡又热，所以只是出门逛街时戴，现在不行了上班在家都带着，不戴就觉得肚子走一步下坠一下，甚至有时会隐隐作痛，让我感觉好像就要临盆了，戴着它就完全不会有那种感觉，而且它也拉紧了背部，减轻了腰背酸痛。

　　避免口味重及太咸的食物

　　孕妈妈发生妊娠糖尿病及妊娠高血压的几率比较高，所以，高热量、高油脂的食物要少吃，口味重及太咸的食物也要避免。因为肚子里怀了两个宝宝的关系，妈妈更容易出现尿频、便秘的问题，所以，睡前可少喝一点水，以免半夜要爬起来很多次，白天可多摄取一些水分和蔬菜水果，获取较多的纤维素，减少便秘的困扰。

　　改以少量多餐

　　由于怀双胞胎的孕妈妈肚子大得快，会较早就出现胃部挤压的情况，所以，孕妈妈可以用少量多餐的方式进食，饭后会觉得比较舒服。

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