茶叶中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝2～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。调查已证实，孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。
在怀孕期间，各位女性朋友还需要注意其他方面的护理措施，那么如何有效护理呢？关于怀孕期间的护理，建议大家做到以下几点：
1、活动防抽筋，在怀孕期间应尽可能多活动。在公园走走，或者只是到商店转转都能让你得到适度的锻炼。但是，怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
2、增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。
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